اگر به دلایل مختلف با انتخاب دو گزینه روبرو شوید ، این یک تجربه دشوار برای روان می شود. این انتخاب با این واقعیت پیچیده می شود که فرد این دو گزینه را به طور جداگانه از یکدیگر درک می کند - یا همه چیز را به حال خود رها کنید ، یا همه چیز را تغییر دهید.
اما اگر از طرف دیگر و عمیق تر به آن نگاه کنید ، در یک سطح خاص ، این گزینه ها نه به طور متقابل ، بلکه مکمل یکدیگر هستند. علاوه بر این ، در درون خود ما در واقع می دانیم که چه می خواهیم یا نمی خواهیم ، اما به دلایلی نمی توانیم این مسئله را به خود اعتراف کنیم ، ایجاد یک وضعیت انتخابی ، تردید. یک انتخاب سوم نیز وجود دارد - انتخاب این نیست که انتخاب کنید. چگونه می توان همه اینها را به یک مخرج مشترک آورد؟ خودتان می توانید کمی تکنیک انجام دهید و قطعاً به شما کمک خواهد کرد.
1. چند نفس عمیق بکشید ، با یک موج آرام هماهنگ شوید ، احساس کنید که چگونه با هر استنشاق و بازدم ذهن شما بیشتر و بیشتر باز می شود ، بدن شل می شود و می توانید بر روی انتخاب های خود ، در مورد مسئله انتخاب تمرکز کنید.
2. هر دو گزینه را در فضای خود قرار دهید ، مشخص کنید کدام گزینه را می خواهید بررسی کنید.
3. به خودتان اجازه دهید با این گزینه ارتباط برقرار کند ، گویی اگر آن را انتخاب کرده اید ، وارد آن شوید ، شروع به زندگی کنید ، در این گزینه اول متوجه تمام تصاویر آینده و خودتان در این آینده شوید. به احساسات ، وقایع ، نیازها ، منابع خود توجه کنید که در این گزینه وجود دارد. برای انجام این کار به همان اندازه که نیاز دارید وقت بگذارید. سپس از نظر ذهنی به زمان حال برگردید.
4- سپس گزینه دوم را به همین روش ، با شناسایی منابع ، نیازهای خود ، و اجازه دادن به ناخودآگاه خود را نشان می دهد ، شاید در استعاره ها. به تمام امتیازات و گزینه دوم نیز توجه داشته باشید.
5. به زمان حال برگردید و اکنون که در هر دو گزینه قرار داشتید ، آنها را زندگی کردید ، می توانید انتخاب خود را فرموله کنید. همچنین ، ممکن است گزینه دیگری داشته باشید. در هر صورت ، تصمیم درونی را اتخاذ کنید و به خود اجازه دهید چند قدم در جهت گزینه انتخابی بردارید و در صورت امکان به سه رویداد در آینده بروید ، حتی بیشتر با این گزینه ارتباط برقرار کنید. حالت خود را علامت گذاری کنید ، اگر می خواهید چیزی را برطرف کنید ، می توانید آن را انجام دهید. بازگشت به لحظه حال.
