برخی از افراد نمی توانند زندگی خود را بدون سریال های تلویزیونی تصور کنند. این سرگرمی تقریباً تمام اوقات فراغت آنها را می گیرد. با گذراندن وقت در مقابل تلویزیون ، مردم واقعیتی را که پیرامون آنها وجود دارد فراموش می کنند و زندگی قهرمانان سریال را سپری می کنند. روش های مختلفی برای خلاص شدن از اعتیاد به نمایش های تلویزیونی وجود دارد.
ممنوعیت ها را وارد کنید
ممنوعیت داخلی را می توان یکی از روش های ترک اعتیاد به تلویزیون دانست. شما فقط یکبار برای همیشه خودتان تصمیم می گیرید که دیگر برنامه های تلویزیونی را تماشا نکنید: آخرین سریال های معروف سریال را نمی بینید ، و غرق در داستان های جدید نمی شوید. در اینجا مهم است که اراده نشان دهید و کلمه ای را که به خودتان داده اید حفظ کنید. درک مشکل به شما در این امر کمک می کند.
خود را از توانایی بدنی برای تماشای فیلم های بی پایان محروم کنید. تلویزیون را به طور کامل قطع کنید یا کانال های کابل را جدا کنید. این کار را چند هفته انجام دهید تا شروع شود و احساس راحتی کنید. اگر تحقق این شرط برای شما دشوار است ، هر روز زمان اختصاص داده شده به تماشای قسمت های بعدی را کاهش دهید.
تغییر نگرش
فقط فکر کنید که دنبال کردن زندگی شخصیت های خیالی چقدر پوچ است و به همین دلیل ، به شخصیت های خود توجه نکنید. به این فکر کنید که در مدت زمانی که به تماشای نمایش های تلویزیونی می گذرانید ، می توانید چند کار مفید انجام دهید. مطمئناً شما می دانید که چه چیزی شما و واقعیت پیرامون شما را برای بهبود کیفیت زندگی خود تغییر می دهد. بنابراین مراقب این دگردیسی ها باشید.
چیز جدیدی یاد بگیرید ، به یک تخصص خاص تسلط پیدا کنید ، برای کار ، تحصیل یا زندگی شخصی خود وقت بگذارید. از سلامتی خود مراقبت کنید ، بیشتر راه بروید ، وقت خود را به تناسب اندام اختصاص دهید. از نظر اجتماعی فعال شوید ، با دوستانتان ملاقات کنید ، در رویدادهای فرهنگی شرکت کنید.
مشکل را درک کنید
به این فکر کنید که چرا اینقدر مجذوب برنامه های تلویزیونی می شوید. شاید آنها موضوعاتی را که مورد علاقه شما زیاد است پوشش دهند. موضوعات اصلی مطرح شده در سریال های محبوب خود را شناسایی کرده و نتیجه را در زندگی خود به کار ببرید. به این ترتیب می توانید یک منطقه رشد در شخصیت یا شرایط اطراف خود پیدا کنید.
شاید شما از بی حوصلگی و ترس از تحقق بخشیدن به خود به برنامه های تلویزیونی فرو بروید. اگر نمی دانید چه می خواهید ، فرار به دنیای خیالی می تواند جایگزینی برای تعیین سرنوشت باشد و روی خود کار کنید. با درگیر کردن مغز خود با یک سریال دیگر ، صدای عقل را غرق می کنید که نیاز به پاسخ به برخی س questionsالات دارد.
بدانید که با دیدن برنامه های تلویزیونی مشکلی حل نمی شود. داشتن یک سبک زندگی کم تحرک یا آرام در مقابل تلویزیون به وضوح سلامتی شما را بهبود نمی بخشد. بعد از یک روز سخت ، چشمان شما بار اضافی می گیرند ، که بسیار مضر نیز است. نمایش های تلویزیونی بر پیشرفت شما به عنوان یک فرد تأثیر منفی می گذارد. با آنها ، شما فقط تنزل می کنید ، مگر اینکه ، البته ، ما در مورد یک فیلم علمی علمی محبوب صحبت نمی کنیم. بنابراین ، ارزش دارد که خود را جمع کنید و به اعتیاد مضر پایان دهید.
