کمرویی می تواند مشکلات زیادی را به همراه داشته باشد. فردی گوشه گیر می شود ، از شناختن مردم می ترسد ، فقط می تواند از کسی چیزی بپرسد برای او یک کار جدی است. او حتی با دانستن این ویژگی از شخصیت خود ، اغلب اوقات نمی تواند با آن کنار بیاید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای مبارزه موفقیت آمیز با کمرویی ، باید علل آن را درک کنید. شخصی می ترسد که به شخصی نزدیک شود و در مورد چیزی س askال کند - چرا؟ دقیقاً چه چیزی او را می ترساند؟ غالباً این ترس از ظاهر شدن مضحک ، زشت ، طرد یا تمسخر است. از این رو ، می توان نتیجه گرفت که مبارزه با علت کمرویی ، یعنی خلاص شدن از ترس ، ضروری است.
گام 2
تصور کنید که یک مرد جوان می خواهد با دختری ملاقات کند (یا بالعکس) ، اما می ترسد قدم اول را بردارد. در این صورت ، او باید هوشیارانه وضعیت را ارزیابی کند. با نزدیک شدن به او ، ممکن است او طرد شود ، اما گزینه دیگری - او می تواند ملاقات کند و مطلوب کنار بیاید. بدون اینکه بالا بیاید ، او نتیجه را نمی داند ، و سپس آن را مطمئناً از دست می دهد ، زیرا دختر حتی از اهدافش نمی داند ، و بنابراین می تواند خود را نجیب زاده دیگری پیدا کند. این نشان می دهد که ترس منفی ترین گزینه ها را برای توسعه وضعیت به کار می گیرد.
مرحله 3
غلبه بر ترس چندان دشوار نیست. اگر در موقعیتی مشابه قرار گرفتید ، فقط بدترین اتفاق ممکن را تصور کنید. به عنوان مثال ، شما طرد شده اید ، و حتی علناً به شما خندیده اید. ناخوشایند است؟ مطمئن. آیا می توانید زنده بمانید؟ قطعا. فقط منفی ترین گزینه را به عنوان تحقق پذیرفتن قبول کنید ، با آن کنار بیایید و - به سراغ دختری بروید که دوست دارید. شما در حال حاضر برای بدترین شرایط آماده هستید ، بنابراین هیچ چیز نمی تواند شما را بترساند.
مرحله 4
اگر در چنین شرایطی برای ناخوشایندترین سناریو آماده باشید ، متوجه یک چیز جالب می شوید - به طور معمول ، پیش بینی های منفی شما محقق نمی شوند و خجالتی بودن شما چندان قوی نیست. هر بار اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنید ، و این به این دلیل است که از قبل آماده شکست هستید ، ترس شما را متوقف می کند.
مرحله 5
اغلب اوقات ، علت کمرویی اضطراب در مورد ظاهر آنها است. یک موقعیت را تصور کنید: عصر ، شما در امتداد یک خیابان شلوغ به خانه می روید. به نظر می رسد که همه به شما نگاه می کنند ، نگاه خود را پایین می آورید ، سرخ می شوید ، سرعت خود را تسریع می کنید. واقعیت این است که تقریباً هیچ کس به شما نگاه نمی کند - مگر اینکه به منظور برخورد نکردن با شما. عصر ، مردم با عجله به خانه می آیند ، آنها به شما اهمیتی نمی دهند. بنابراین ، هر آنچه در مورد ظاهر خود فکر می کنید منحصراً عقده های درونی شماست.
مرحله 6
شما باید با ترس در مورد ظاهر خود با استفاده از روش های توضیح داده شده در بالا مقابله کنید. خود را زشت می دانید یا زشت؟ بسیار خوب ، پس باشد - آن را مسلم بدارید و با این وضعیت امور کنار بیایید. سوال این است که ، حالا باید چه کار کنید ، چگونه باید رفتار کنید؟ از همه پنهان می شوید؟ با چشمان فرومایه راه بروید؟ یا برعکس ، قدم زدن با سر بالا و لمس نکردن از آنچه فکر می کنند ، است؟ بگذارید این چالش شما برای دیگران باشد ، دیگر پنهان نشوید. اگر شما "زشت" هستید ، پس بگذارید همه "زشتی" شما را ببینند. بدترین اتفاق رخ داده است ، شما چیزی برای ترسیدن ندارید.
مرحله 7
کمی زمان می گذرد و شما متعجب خواهید شد که ببینید مردم اصلاً از "زشتی" شما نمی ترسند. برعکس ، شما دوستان بسیار بیشتری دارید ، مردم شروع به تماس با شما کردند. علاوه بر این ، هیچ کس حتی فکر نمی کند شما را فردی زشت بنامد. و همه به این دلیل که شما ظاهری کاملاً طبیعی دارید و به لطف روش های توصیف شده ، توانستید بر خجالتی بودن غلبه کنید و قویتر شوید. و افراد قوی همیشه اطرافیان را به خود جلب می کنند.
