بسیاری از بررسی های مثبت در مورد روش معنوی هند باستان وجود دارد - مراقبه vipassana. افراد مختلف از کشورهای مختلف این "مراقبه ساکت" 10 روزه را پشت سر گذاشتند و آنچه را که آنها گفتند یک تجربه بسیار ارزشمند است. vipassana چیست و از کجا و چگونه می توان این تجربه را بدست آورد ، در این مقاله توضیح خواهیم داد.
ویپاسانا چیست؟
ویپاسانا از سانسکریت به عنوان "مراقبه بینش" ترجمه شده است ، این یکی از جهات بودیسم است و شاخه های بسیاری دارد. محبوب ترین و "کاربردی" ترین روش امروز دوره 10 روزه Vipassana به گفته گونک است. شرکت کنندگان در این دوره ها می توانند انواع تکنیک های مراقبه را بیاموزند: آناپانا (مشاهده نفس) ، ویپاسانا (مشاهده احساسات بدن خود) و متا (همدلی و خیرخواهی).
در کل ، دانشجویان 10 ساعت در روز مدیتیشن می کنند: از 4:00 صبح تا 9:00 بعد از ظهر ، و نتیجه ایده آل در پایان دوره ، توانایی آگاهی از احساسات بدن شما به عنوان چیزی است که به طور مداوم در حال تغییر است.
چگونه و از کجا می توان ویپاسانا را یاد گرفت؟
در سراسر دنیا مراکزی وجود دارد که همه کسانی که می خواهند در این دوره مراقبه شرکت کنند را به صورت رایگان می پذیرند. ورود به دوره کاملاً ساده است: شما به وب سایت رسمی بین المللی اختصاص داده شده به Vipassana می روید ، کشور و شهری را انتخاب می کنید که در آن انجام این عمل برای شما راحت تر است ، یک برنامه الکترونیکی را پر می کنید و باید جوابی دریافت کنید در دو هفته. اگر دوره از قبل به اتمام رسیده باشد ، به شما پیشنهاد می شود برای دوره دیگری ، بعداً ثبت نام کنید ، اما اگر در این لیست قرار بگیرید ، علاوه بر تأیید درخواست خود ، به شما پیشنهاد می شود تا با تعدادی از قوانین ساده آشنا شوید.
در طول دوره ، شما نباید از ابزارهای ارتباطی استفاده کنید: رایانه ، تلفن همراه و دیگران ، نباید سیگار بکشید ، نوشیدنی های الکلی بنوشید و مواد مخدر استفاده کنید ، غذای "خود" را حمل نکنید یا نخورید ، نخوانید ، بنویسید ، ملاقات نکنید چشمان خود را با دیگر شرکت کنندگان در دوره و همچنین به مدت 9 روز صحبت نکنید. این نظم و برنامه مدیتیشن کاملاً سخت است اما تخلفات بسیار کمی وجود دارد. با این حال این یک اردوگاه پیشگام نیست و افرادی که به ویپاسانا می روند دلیل آنها را می فهمند.
Vipassana چه چیزی می دهد؟
در واقع ، تعیین دقیق آنچه "مراقبه بینش" خاموش می تواند داشته باشد غیرممکن است - برای هر فرد ، نتایج بسیار فردی است. با این حال ، هنوز شباهتی وجود دارد: افرادی که دوره را به پایان رسانده اند می گویند که شنیدن اینکه "چه سر و صدایی" دارند برای آنها وحی بود.
با مراقبه های فشرده ، نظم و انضباط دقیق و یک برنامه روزمره ، به گونه ای که حتی در گروهی افراد به حال خود رها می شوند ، می توان به روح و شعور آنها نگاه کرد و تمام مواردی را که در زندگی عادی سرکوب می شوند ، تجزیه و تحلیل کرد. مکانیسم های انکار و پنهان شدن بسیار عمیق و تداخل در زندگی …
