خوشبختی ، رفاه ، رضایت از سالهای گذشته - مردم معانی مختلفی را در این مفاهیم قرار می دهند. امیدها ، آرزوها ، تجارب زندگی - این عوامل درک فرد از آنچه برای خوشحال بودن از زندگی خود نیاز دارید را شکل می دهد. اما استراتژی های کلی و جهانی وجود دارد که به مردم اجازه می دهد با خود و دنیای اطراف خود کنار بیایند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
با بررسی خود شروع کنید: چه چیزهایی را در زندگی مهم می دانید؟ نه مادر یا دوستان ، همسر یا همسایه ، بلکه شما. رفاه مادی؟ حرفه؟ ازدواج موفق؟ امکان رشد معنوی؟ اوقات خوشی را سپری می کنید؟ به كدام یك از مواردی كه تلاش می كنید نیاز دارید و كدام ایده دیگران در مورد آنچه ارزش تلاش دارد است؟ به یاد داشته باشید که چه موقع و در چه شرایطی از کاری که می کردید و چگونگی جریان زندگی شما کاملاً راضی بودید.
گام 2
تصمیمی بگیرید که فقط برنامه رفاه خود را پیاده کنید و خواسته های دیگران را برآورده نکنید. این بدان معنا نیست که شما باید یک خودخواه بی روح شوید ، اما اگر فقط کاری انجام می دهید که افکار عمومی شما را وسوسه می کند آن را انجام دهید ، راهی برای جلوگیری از آن پیدا کنید.
مرحله 3
بر نکات مثبت تمرکز کنید. از آنچه در حال حاضر دارید - خانواده ، شغل ، استعداد - قدردانی کنید. آنچه شما برای خود عادی می دانید ممکن است برای کسی یک رویای کریستالی باشد. هر روز قبل از خواب چند دقیقه به آنچه برای شما خوب است فکر کنید. پیش از این ، مردم شب ها نماز می خواندند ، و در آن خدایان را به خاطر لطفی که به آنها کرده اند ، تشکر می کنند. این آیین ساده به فرد این فرصت را داد تا درک کند که چقدر دارد و از غر زدن درمورد سرنوشت دست بردارد.
مرحله 4
کارهایی را انجام دهید که حداقل روزی یک بار در آنها احساس خوبی دارید. صبح یک چای مخصوص بنوشید ، عصرها با ژل معطر دوش بگیرید ، برای سرگرمی وقت بگذارید ، از برقراری ارتباط بدون سر و صدا و عجله با یک فرد نزدیک لذت ببرید. اگر مدام چیزهای کوچک دلپذیر خود را انکار کنید ، پس انداز نمی کنید - سلامت روانی خود را هدر می دهید.
مرحله 5
به یاد داشته باشید که زندگی به همان سختی ای که از بیرون دیده می شود نیست. وقت و تلاش ذهنی بیش از حد برای تجزیه و تحلیل موقعیت ها و یافتن راه حل های ایده آل صرف می شود. ایده آل معمولاً غیرقابل دستیابی است. شما باید به شهود خود اعتماد کنید ، که معمولاً سریعتر از یک ذهن سرد و عملی راه حل خوبی برای شما می گوید.
مرحله 6
عینی باشید شرایط را همانطور که هست ارزیابی کنید ، خود را همانطور که هستید بپذیرید. انتظارات خیلی زیاد منجر به ناامیدی می شود چه شما از خود انتظار دارید و چه از زندگی.
