زندگی تناوبی از فراز و نشیب ها است ، خوب و بد. اما گاهی اوقات اتفاقات منفی برای مدت طولانی با یکدیگر همپوشانی دارند. در این حالت ، آنها می گویند که یک رگه سیاه در زندگی ایجاد شده است. برای عبور موفقیت آمیز از یک دوره بدشانسی ، به یک طرز فکر صحیح نیاز دارید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
نگرش خود را نسبت به وقایع فعلی تغییر دهید ، در همه چیز به دنبال لحظات مثبت باشید. بگذارید بگوییم شما اخراج شدید. اما اکنون این فرصت را دارید که محل کار مناسب تری را با حقوق خوب ، فرصت های شغلی و یک تیم دوستانه پیدا کنید. بگذارید اخراج شروع شما برای یک زندگی جدید باشد!
گام 2
با این واقعیت هماهنگ شوید که رگه سیاه تا ابد دوام نخواهد آورد ، این فقط مشکلات موقتی است. یک نگرش بدبینانه حتی می تواند روی اتفاقات خوشایند سایه بیندازد. و او شکست ها را چندین برابر می کند. بیشتر اوقات لحظه های روشن زندگی خود را به یاد بیاورید ، سعی کنید حواس خود را پرت کنید. اگر فکرهای سنگین همچنان ادامه دارد ، خود را به حداکثر فعالیت بدنی در باشگاه برسانید یا نظافت فنر را در خانه ترتیب دهید.
مرحله 3
زندگی خود را با احساسات زنده و سرگرم کننده پر کنید. با دوستان خود ملاقات کنید ، به سیرک ، شهربازی ، دیسکو ، سینما بروید. حواس پرتی خوب از افکار بدبینانه و خرید. و اگر همه اینها مناسب شما نیست ، در پارک قدم بزنید و از زیبایی طبیعت لذت ببرید یا به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید.
مرحله 4
برای خود یک سرگرمی پیدا کنید. هنر درمانی ، هنر درمانی ، روشی بسیار محبوب و م ofثر در روان درمانی است که برای افسردگی ، استرس ، بی علاقگی و فشارهای عصبی توصیه می شود. نقاشی ، کنده کاری ، مجسمه سازی ، شعر نوشتن و … را شروع کنید. این کار نه تنها حواس شما را پرت می کند بلکه به شما کمک می کند تا برای یافتن راه حلی برای این مشکل دوباره فکر کنید.
مرحله 5
فعال بمانید و اقدام کنید. میله سیاه خود را به چندین مشکل کوچکتر تبدیل کنید. برای هر یک از آنها ، راه حل خود را پیدا کنید و شروع به عملی کردن آنها کنید. به یاد داشته باشید که حتی طولانی ترین جاده نیز با یک قدم کوچک شروع می شود!
