چگونه هوشمندتر شویم؟ این س byال را افراد مختلف ، بدون در نظر گرفتن سن ، جنس و محل سکونت ، می پرسند. همه ما می خواهیم تا پایان روزهایمان در ذهن پاک باشیم و بفهمیم چه بر سر ما می آید. هرکسی که به آینده خود فکر می کند می خواهد بداند چگونه ذهن خود را زنده نگه دارد ، درست است؟ دانشمندان استدلال می کنند که برای این منظور شما باید به طور مداوم مغز خود را آموزش داده و رشد دهید. درست مثل اینکه ما مرتباً به باشگاه بدنسازی می رویم تا خود را در شرایط خوبی حفظ کنیم.
بنابراین ، برای هوشمندتر شدن باید:
1. مرتباً ورزش کنید
بله ، فعالیت بدنی منظم نه تنها شکل ما را تیز می کند ، بلکه به زنده نگه داشتن ذهن ما نیز کمک می کند. این یک واقعیت ثابت شده است! چندین مطالعه جدی انجام شده است که به لطف آنها مشخص شد که داشتن شرایط بدنی مناسب بر توانایی های ذهنی افراد در هر سنی تأثیر مثبت دارد.
2- دروس موسیقی بگذرانید یا سازهای موسیقی بنوازید
در سال 2011 ، یک مطالعه علمی افزایش سطح ضریب هوشی را در کودکانی که موسیقی آموخته بودند ، نشان داد. مطالعات مشابهی قبلاً انجام شده است و هنوز کسی نتوانسته است این واقعیت را رد کند. تأثیرات مفید نواختن آلات موسیقی به بزرگسالان نیز گسترش می یابد. به طور کلی ، یادگیری چیز جدیدی برای ما مغز را ترغیب می کند تا ارتباطات عصبی جدیدی ایجاد کند. و این کلید بهره وری ذهنی است. بنابراین نواختن عود / سازدهنی / گیتار را یاد بگیرید و هوشمندتر شوید.
3. بتوانید مراقبه کنید یا حداقل بطور منظم به چیزی فکر نکنید
پس از چند هفته مراقبه روزانه ، تغییرات در مغز ثبت می شود ، که منجر به بهبود حافظه و افزایش ذهن می شود. اگر نمی دانید از کجا شروع کنید ، اما می خواهید یاد بگیرید چگونه مراقبه کنید ، در اینجا یک کتاب مفید برای کمک به شما آورده شده است.
مراقبه هیچ منفی ندارد ، فقط امتیازات محکم دارد! این افزایش هوش ، و بهبود سیستم عصبی ما و ظهور معنای بیشتری در زندگی ما است.
4. حافظه کاری خود را توسعه دهید
برای این کار ، بازی های هوشمند ویژه (تخته ای یا رایانه ای) را انجام دهید که برای به خاطر سپردن داده ها به برخی از تلاش های ذهنی نیاز دارد. بله ، بازی یک نفره روی کامپیوتر به شما در این زمینه کمک نمی کند. مسابقه سرعت واکنش را ایجاد می کند ، که بد نیست ، اما به هیچ وجه بر هوشیاری ذهن تأثیر نمی گذارد. و بازی های پازل باید همراه همیشگی اوقات فراغت شما باشند.
علاوه بر این ، می توانید مواردی مانند خواب طولانی مدت با کیفیت بالا ، رژیم غذایی مناسب و دوستی با افراد باهوش جالب را اضافه کنید.
