بعضی اوقات مشکلات روزمره با چنان نیرویی روی شانه ها انباشته می شود که حل آنها غیرممکن به نظر می رسد. سر از نگرانی "می چرخد" ، تنش عصبی فروکش نمی کند ، اما قدرت در حال اتمام است. با این وضعیت امور چه باید کرد؟ چگونه "بیرون برویم"؟ پاسخ بسیار ساده است - شما باید یاد بگیرید که راحت تر با همه چیز ارتباط برقرار کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
یک لیست کارهای روزانه تهیه کنید: شامل همه چیز ، حتی خرید یا پیاده روی سگ شوید. آنچه را که فکر می کنید از اهمیت ویژه برخوردار است برجسته کنید. بنابراین نوعی "فیلتر" برای خود ایجاد خواهید کرد: شما دقیقاً می دانید که چه کارهایی باید فوری انجام شود و چه عواملی می توانند به مدت یک ساعت ، یک روز یا شاید یک هفته به تعویق بیفتند. "فرنی" از سر ناپدید می شود ، افکار به نظم در می آیند. روشن خواهد شد - هیچ مشکلی جهانی وجود ندارد ، همه چیز ساده و واضح است.
گام 2
مراقب زمان بندی باشید. به عنوان مثال ، وقتی می خواهید به محل کار خود بروید ، چند ساعت را صرف آرایش (در صورت لزوم) ، انتخاب لباس مناسب ، صبحانه و غیره می کنید. اواخر به وضوح "در آستانه" جلو است. شما باید با سرعت سرسام آور بدوید و پس از کشف این که "انبوهی" از مسائل فوری در انتظار شماست ، خواهید توانست. یک شروع آشفته می تواند سرعت روز را تعیین کند. شما قادر نخواهید بود همه جا را نگه دارید ، هر مشکلی مانند یک فاجعه قریب الوقوع به نظر می رسد ، و مشکلات پیچیده ، تقریباً غیرقابل حل هستند. اگرچه ، برای قرار دادن همه چیز در جای خود ، کافی است که با ساعت "دوست" باشید. به این فکر کنید که برای این یا آن تجارت چقدر زمان لازم است و سعی کنید در این چارچوب جا بیفتید. بنابراین ، شما پیگیری خواهید کرد و می فهمید که سازماندهی می تواند جهان بینی شما را بسیار آسان کند.
مرحله 3
و مهمتر از همه ، در هر برنامه ، حتی کاملترین برنامه ، حداقل چند دقیقه به استراحت اختصاص دهید: آرام باشید ، چشمان خود را ببندید ، نسبت به توانایی های خود احساس اطمینان کنید. به هر حال ، نحوه ارتباط شما با بسیاری از امور مستقیماً به آرامش و تعادل بستگی دارد. شخصی که در دنیای درونی او هماهنگی حاکم است ، معمولاً به غیرت بیش از حد ، گاه کاملاً غیرضروری متمایل نیست. او با جدیت متوسط و گاهی با شوخ طبعی به همه چیز نگاه می کند.
