شش نکته عملی از یک روانشناس نوشتن مطالب تبلیغاتی (فریلنسر) در مورد چگونگی دیوانه نشدن در خانه کار کردن. ما به شما می گوییم که برای همگام شدن با همه کارها و داشتن بازده مهم است که باید در نظر بگیرید.
در سال 2020 افراد زیادی با کار از راه دور روبرو هستند و من از سال 2017 این کار را انجام داده ام. در این مدت متوجه شدم که توصیه تغییر لباس و لباس کار در خانه جواب نمی دهد. پس چه چیزی به شما کمک می کند تا مثمر ثمر باشید؟ من رازهایم را می گویم.
همیشه برای فردا برنامه ریزی کنید
عصر می دانم فردا چه کارهای شغلی و کارهای خانه در انتظار من است. وقتی طبق اصل "هرچه پیش می روم متوجه می شوم" زندگی می کردم ، فاجعه بار قادر به انجام کاری نبودم و دائماً در اضطراب بودم. برنامه ریزی واقعا باعث صرفه جویی و سرعت بخشیدن به کارها می شود.
توسط رژیم زندگی کنید
همزمان روشن و بیدار می شود ، صبحانه ها و ناهارها نیز طبق برنامه هستند ، کارهای خانه در همان زمان انجام می شود ، در یک زمان کاملاً اختصاصی کار می کنند. به طور کلی ، روز من شامل کار ، آشپزی و نظافت منزل ، ورزش کردن ، مراقبت از خودم + موارد دیگر هنگام ظهور است (من فرزندی ندارم). من همه اینها را برای روز توزیع می کنم ، از قبل می دانم که چه کاری انجام می دهم.
از شر اتلاف کنندگان وقت خلاص شوید
اینها شامل پیمایش بی معنی از طریق خبرخوان در شبکه های اجتماعی (تماشای میم و فیلم ها با گربه ها) و گپ زدن درباره هیچ چیز است. و همچنین خوردن شامل نوشیدن چای ، استراحت در دود (برای کسانی که سیگار می کشند) و غیره است. وقتی می خواهم استراحت کنم ، گرم می کنم یا فقط برای چند دقیقه در سکوت کامل دراز می کشم.
یک کم استراحت کن
سعی می کنم از دوشنبه تا جمعه کار کنم و در شنبه و خورشید استراحت کنم (برای من راحت تر است) ، اما گاهی اوقات مجبورم روز تعطیل را تغییر دهم و روز کاری کنم یا هفت روز در هفته کار کنم. البته مورد دوم طبیعی نیست - شما باید استراحت کنید. اگر در خانه کار می کنید بهترین استراحت ، ترک خانه است. اگر این امکان وجود ندارد ، پس باید سعی کنید حداقل چیزی که کار شما با آن مرتبط است را لمس نکنید (من آن را در رایانه دارم). و همچنین در آخر هفته ها به هیچ س workال کاری پاسخ نمی دهم.
به یاد داشته باشید که نمی توانید کل پول را بدست آورید
در ابتدای سفر ، من می خواستم هرچه بیشتر انجام دهم ، دریافت و هزینه ، دریافت و هزینه. اکنون من برای خودم نرخ شخصی درآمد در ماه ، هفته و روز تعیین کرده ام. بعضی اوقات این را به حجم زیادی از کار ترجمه می کنم و روی آنها تمرکز می کنم. شما می توانید نقطه عطف خود را داشته باشید ، اما باید آن را داشته باشید ، در غیر این صورت ظرف دو ماه دیگر می سوزانید.
بدانید که چگونه امتناع کنید
ماه ها طول کشید تا به دیگران توضیح دهم که من کار می کردم و فقط در خانه نشسته ام. این مهم است که بتوانید از درخواست های غیر ضروری ، مکالمات وسواسی و موارد غیرضروری برای خود خودداری کنید. همانطور که در تعطیلات آخر هفته به ایمیل های کاری پاسخ نمی دهم ، بنابراین در طول ساعات کار نیز هیچ مزخرفی حواسم را پرت نمی کند.
احتمالاً شنیده اید که روانشناسان نیز توصیه می کنند که مناطق را دقیقاً جدا کنید: کار ، استراحت و غیره. برعکس ، اگر چند مکان در اطراف خانه را در یک روز تغییر دهم ، کار راحت تر است. به طور کلی ، نکته اصلی این است که به خود گوش دهید و به دنبال دستورالعمل خود برای کار موفق در خانه باشید. سعی کنید یک برنامه کاری و برنامه روزمره متفاوت ایجاد کنید ، محل کار خود را به روش های مختلف مجهز کنید ، به مدیریت زمان و غیره مسلط شوید. نکته اصلی این است که به حرف های خود گوش دهید.
