برای اینکه مغز به خوبی کار کند ، باید دائماً آموزش ببیند ، یعنی از نظر روحی و جسمی فعال باشد. این امر باعث ترمیم و رشد سلولهای سیستم عصبی (سلولهای عصبی) می شود ، یعنی افزایش تعداد اتصالات بین آنها. رعایت قوانین خاص به هر کسی کمک می کند تا بهتر فکر کند و هوشمندتر شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
زبان های خارجی را بیاموزید. یادگیری زبان های خارجی به طور قابل توجهی به رشد هوش کمک می کند. برای دوره ها ثبت نام کنید یا خودتان با استفاده از کتاب های درسی شروع به مطالعه کنید. همچنین ، به زبان خارجی مورد مطالعه ، می توانید فیلم (ترجیحاً بدون زیرنویس) ، برنامه های تلویزیونی یا اخبار ، گوش دادن به کتاب های صوتی ، خواندن ادبیات علمی و تخیلی (کتاب ، روزنامه ، مجله) تماشا کنید. سعی کنید رویکرد خود را برای یادگیری متنوع کنید ، چندین منبع اطلاعاتی برای خود فراهم کنید.
گام 2
ادامه مطلب سعی کنید زمان بیشتری را به مطالعه ادبیات اختصاص دهید. مطلوب است که علمی باشد. به طور مکرر کتابفروشی را برای یافتن کتاب جدید بررسی کنید. خواندن معنادار را یاد بگیرید. پس از خواندن مطلبی ، سعی کنید نکته اصلی را بازگو کنید. در حاشیه یادداشت ها ، نظرات خود را بنویسید ، اطلاعات جالب را بنویسید. به یاد داشته باشید که مطالعه اصلی ترین راه برای به دست آوردن اطلاعات جدید است و هرچه با مطالعه بیشتر ، دانش بیشتری کسب کنید.
مرحله 3
چیزهای جدید یاد بگیر. به کاری که همیشه آرزو داشته اید انجام دهید فکر کنید و شروع به انجام آن کنید. مهارت ها ، اقدامات ، مهارت های جدید ، به عنوان مثال ، نواختن گیتار یا پیانو را بیاموزید. به جایی بروید که قبلاً نبوده اید. سعی کنید از طرف دیگر به همه چیز با روشی جدید نگاه کنید. نقطه نظرات دیگران را در مورد موضوعات مورد علاقه خود مطالعه کنید. سعی کنید مغز دانش تازه ای را برای مغز فراهم کنید.
مرحله 4
به آموزش خود ادامه دهید. ادامه تحصیل (به عنوان مثال ، تحصیلات دوم یا تحصیلات تکمیلی) کمک خوبی برای رشد خود خواهد بود. شما می توانید به تنهایی مطالعه کنید ، به دوره های اینترنت گوش دهید ، کتاب های درسی را مطالعه کنید ، دائرlopالمعارف ها را بخوانید.
مرحله 5
مسافرت رفتن. مسافرت به شما کمک می کند تا تجربیات جدیدی کسب کنید و بنابراین احساسات مثبت ، که برای مغز نیز مهم هستند ، متهم شوید. لازم نیست بلافاصله به دور دنیا سفر کنید. با کاوش در منطقه ، پیاده روی یا گشت و گذار در اینجا شروع کنید. وقت بیشتری را به پیاده روی اختصاص دهید.
مرحله 6
برقراری ارتباط. سعی کنید بیشتر با عزیزان ، دوستان ، همکاران در محل کار ارتباط برقرار کنید. به یک باشگاه بحث و گفتگو بپیوندید. در جلسات ، کنفرانس ها شرکت کنید. از نمایشگاه ها ، نمایشگاه ها ، گالری ها ، موزه ها و غیره بازدید کنید و درباره آخرین اخبار شهر یا جهان خود بحث کنید. با همسایگان و آشنایان روابط خوبی داشته باشید.
مرحله 7
تنوع اضافه کنید. سعی کنید در مسیر کوبیده شده با همه قدم نگذارید ، بلکه فکر کنید و کارها را به روش خود انجام دهید. عادت ها (کارهای خودکار) را کنار بگذارید. شروع به استفاده فعالتر از دست دیگر خود کنید. احتیاط را توسعه دهید و افق دید خود را گسترش دهید ، بوهای جدید را بیاموزید ، راه های جدید را شروع کنید (به عنوان مثال برای کار) ، چیدمان مبلمان را در خانه تغییر دهید. به طور خلاصه ، محیط را تغییر دهید ، شرایط ناآشنایی را برای مغز فراهم کنید و فکر کنید.
مرحله 8
ورزش کنید حتماً با ورزش جسمی رشد مغز خود را تحریک کنید. نتایج بسیاری از مطالعات خارجی نشان می دهد افرادی که علاوه بر کتابخانه ، به ورزشگاه نیز می روند ، دارای شاخص های فکری بهتری هستند ، اطلاعات جدید را سریعتر یاد می گیرند و مهارت های جدید را به خوبی تسلط دارند. ورزش کوتاه اما شدید به شما کمک می کند عروق مغز خود را در فرم خوبی حفظ کرده و اکسیژن و مواد مغذی را تأمین کنید.
