وقتی از نظر جسمی آسیب دیدید ، اولین چیزی که به ذهن شما خطور می کند این است که از آزارگر انتقام بگیرید و او را دردناک تر کنید. می توانید یاد بگیرید که با کمک یک سری تمرینات ساده که عمدتاً تغییر در درک روانشناختی واقعیت است ، احساس درد نکنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
غالباً ، شخص به دلیل مقصر بودن خود جسمی را تجربه می کند (خود را به گوشه ای از میز زده ، زمین خورده است) یا به طور تصادفی توسط یک شخص ناخواسته "او را لمس کرده است" (او در مترو پا به پا گذاشت). در این حالت ، باید پرخاشگری را فراموش کنید و سعی کنید توجه خود را جلب کنید. به عنوان مثال ، یک پیچاندن زبان را به صورت ذهنی تکرار کنید ، گویا از شما خواسته می شود هرچه سریعتر آن را بخوانید ، یا شعری را به یاد بیاورید که گویی قبل از رفتن روی صحنه تمرین می کنید. این فرایندهای فکری توجه شما را از رویداد ناگوار منحرف می کند و احساس درد بیشتر کسل کننده است.
گام 2
غلبه بر درد با راه رفتن روی ذغال داغ با 100٪ اعتماد به نفس حاصل می شود. در حقیقت ، بدن انسان به گونه ای طراحی شده است که پوست پاهای او هر دمایی را که با آن تماس پیدا کند درک می کند - خواه خنک کننده باشد یا آتش سوزی ، و برای چند لحظه این تعادل را حفظ می کند ، اجازه نمی دهد این دما داخل پذیرفته شده بنابراین ، یوگی با لذت بردن از هر قدم ، آهسته و آهسته روی ذغال داغ قدم می گذارد. او به خود اطمینان دارد و می داند که درجه حرارت پوست فرصت گسترش به سایر اندام ها را نخواهد داشت. بنابراین ، حتماً باید بدانید که هیچ چیز نمی تواند به شما آسیب برساند ، مگر اینکه خودتان بخواهید.
همچنین ، نباید با قدم گذاشتن بر روی شیشه ، فکر کنید که در معرض خاردار شدن قرار دارید. چنین فکری فوراً اراده شما را فلج می کند و شما در مقابل یک شی برنده بی دفاع می شوید.
مرحله 3
فقط درد روحی می تواند ترسناک تر از درد جسمی باشد. آهسته تر کشیده می شود و فرد پرخاشگرتر می شود. در این حالت ، بخشش صمیمانه می تواند به شما کمک کند تا بر درد غلبه کنید. مجرم خود را به خاطر عمل خود ببخشید و عملی بزرگوارانه انجام دهید که موجب شادی شما شود. این می تواند ایجاد یک پروژه جدید ، بازسازی آپارتمان ، امور خیریه و غیره باشد. همه مواردی که به سو ab استفاده کننده شما شباهت دارد را از یک مکان برجسته حذف کنید. وظایف و مشکلات متنوع تری را بر عهده بگیرید و زمان سریعتر شروع خواهد شد و جنبه های جدیدی از استعداد خود را کشف خواهید کرد!
