وقتی فرد با خودش هماهنگ باشد ، دنیای پیرامون او نیز ویژگی های نظم را پیدا می کند و افراد با افراد موفق و شادتری احاطه می شوند. برای یافتن هماهنگی مطلوب ، ارزش دارد که به چندین جنبه از زندگی خود توجه کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
منبع خوشبختی جایی در خارج نیست ، بلکه در شماست. با درک این لحظه ، دیگر به دنبال عشق در افراد دیگر نخواهید بود ، زیرا آن را در خود خواهید یافت. شما دیگر نمی خواهید از شخصی چیزی قرض بگیرید ، زیرا از همه چیز به اندازه کافی برخوردار خواهید بود و می توانید آن را با کسی به اشتراک بگذارید.
گام 2
سعی کنید خود را منصفانه و کافی ارزیابی کنید ، این همان چیزی است که به شما کمک می کند تا با بسیاری از شرایط دشوار زندگی کنار بیایید. با شناختن اینکه شما بی عیب نیستید و دارای نقصی هستید ، از این رو برای شما آسان تر خواهد بود که از مشکلات عبور کنید ، زیرا از دلایل ظاهر آنها آگاه هستید.
مرحله 3
خودت را برای آنچه که هستی دوست بدار. با تمام عیب ها و فضایل خود ، با تمام عواطف و احساسات ، اعمال و رویاهای خود را بپذیرید. بیشتر اوقات بگویید که خودتان را دوست دارید و با گذشت زمان احساس خواهید کرد که اینها به هیچ وجه کلمات پوچی نیستند.
مرحله 4
در زمان حال زندگی کنید ، نه در گذشته یا آینده. به بالکن بروید ، در هوا نفس بکشید ، به خورشید نگاه کنید - این همان چیزی است که اکنون شما را احاطه کرده است. و در این "اکنون" است که شما زندگی می کنید ، و نه در ایده ها و آرزوهای شما. احساس لذت و زیبایی لحظه ها را داشته باشید ، آنچه را که دارید دوست داشته باشید و از رنج و عذاب آنچه که نیست دست بکشید. همه این تجربیات منفی فقط در ذهن ما وجود دارد.
مرحله 5
از جمله هایی مانند "من را عصبانی می کند" ، "من از کارم متنفرم" ، "هیچ دوستی ندارم" ، "من ناراضی هستم" یا "هیچ کس مرا دوست ندارد" خودداری کنید. از عبارات مثبتی استفاده کنید که بیانگر چگونگی دوست داشتن خودتان است. بیایید بگوییم ، "من یک فرد خوشبخت هستم" ، "من در همه چیز موفق می شوم" ، "من همه چیز مورد نیاز خود را دارم".
مرحله 6
یک دفترچه یادداشت داشته باشید ، و تجزیه و تحلیل تمام احساسات خود را یادداشت کنید. اگر در طول روز با نوعی تجربه قوی ، استرس ، تحریک روبرو هستید ، پس جزئیات را شرح دهید که چگونه اتفاق افتاده ، چرا و چه بخشی را در آن شرکت کرده اید. آیا می توانید واکنش متفاوتی نشان دهید و رفتار کنید و نتیجه آن چه خواهد بود؟ تاریخ ها را امضا کنید و احساسات خود را تغییر دهید. اگر چیزی را از دست نداده اید ، با گذشت زمان خواهید دید که وضعیت روانی شما به سمت بهتر تغییر می کند.
