در مسیر دستیابی به هدف ، موانع زیادی وجود دارد که می تواند میل به کار بیشتر یا لغو آن را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. با رعایت چند قانون ساده می توانید انگیزه خود را حفظ کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
آنچه را که مورد رضایت شماست انجام دهید. برای رسیدن به این هدف ، مسیری را انتخاب کنید که خصوصیات فردی شما را تا آنجا که ممکن است در نظر بگیرد و برای شما خوشایند باشد. به عنوان مثال ، هنگام تصمیم گیری برای انجام یک سبک زندگی فعال ، از انواع فعالیت های بدنی مورد علاقه خود استفاده کنید. از مجله های براق پیروی نکنید. آهسته دویدن صبحانه مرسوم ، که برای شما آزار دهنده است ، با موفقیت می تواند با تمرینات شبانه روی دوچرخه ثابت جایگزین شود.
گام 2
روی نتیجه نهایی تمرکز کنید. در حل وظایف کوچک ، گاهی ناخوشایند ، ابا نداشته باشید. گرفتار شدن در یک کار عادی ، راحت می توانید دست از کار بکشید. هدف خود را به خاطر بسپارید. یک تصویر یا عبارت انگیزشی را بالای میز خود آویزان کنید.
مرحله 3
برای ایجاد خلق و خوی خوب هنگام شروع یک پروژه ، کار ساده ای انجام دهید. نتیجه بدست آمده به شما امکان می دهد اعتماد به نفس کسب کنید و از کار انجام شده احساس شادی خواهید داشت.
مرحله 4
تا زمانی که فیوز نبرد از موفقیت سپری نشده است ، به سخت ترین کار پروژه بروید. هرگز در پایان روز کاری یک کار بزرگ را به تعویق نیندازید و حتی بیشتر از آن در آخر هفته آن را انجام ندهید. احتمال اینکه کار را به نحوی انجام دهید یا اصلاً انجام نشود بسیار زیاد است.
مرحله 5
خود را بیش از حد بار نکنید. نقاط قوت خود را هوشیار ارزیابی کنید. از خواب ، پیاده روی و معاشرت با خانواده و دوستان خود صرف نظر نکنید. برای یک فرد سالم ، احاطه شده به عشق خانواده و دوستان ، بسیار آسان تر است که انگیزه خود را حفظ کند.
مرحله 6
کمی استراحت کن. استراحت منظم به شما کمک می کند تا سطح بالایی از بهره وری را حفظ کنید. جابجایی بین کار و استراحت برای داشتن انگیزه مفید است ، زیرا با متناوب کردن فعالیت های مختلف ، به مغز این توانایی را می دهید تا راه حل بهینه برای رسیدن به یک هدف را پیدا کند.
مرحله 7
به خودتان جایزه بدهید. اتمام هر مرحله در مسیر رسیدن به هدف را با کمی تشویق جشن بگیرید. این پاداش می تواند یک فنجان قهوه یا پیاده روی کوتاه باشد.
