تا به حال به این فکر کرده اید که چه چیزی انسان را خوشحال می کند؟ چه چیزی در مغز ما از بین رفته است تا احساس راحتی هرچه بیشتر داشته باشیم؟ به نظر می رسد که دانشمندان علوم مغز و اعصاب مدت ها پیش در مورد کارهایی که می توان برای شادتر شدن خود انجام داد تصمیم گرفته اند.
چندین سال پیش ، دانشمندان کشف کردند که جستجوی خوشبختی مهمترین فعالیت برای یک شخص است. برای درک این موضوع ، بیش از 10 هزار نفر مصاحبه کردند. همانطور که معلوم شد ، حتی معنای زندگی را نیز خیلی کمتر جستجو می شود.
موسیقی ، لبخند و عینک آفتابی
چه چیزی ما را خوشحال می کند؟ با گوش دادن به موسیقی ، وقایع خاصی را در مسیر زندگی به یاد می آوریم. او می تواند خاطرات مثبت و منفی را القا کند. بنابراین ، لازم است آن دسته از ترکیباتی را که در هنگام احساس خوب به آنها گوش می دادیم ، قرار دهیم. با تشکر از این ، شما می توانید به یک گذشته خوش منتقل شوید. لحظه ای که ما برای اولین بار آهنگ را شنیدیم.
چه چیزی ما را خوشحال می کند؟ پاسخ به اندازه کافی ساده است - لبخند. دانشمندان ثابت کرده اند که یک فرد وقتی خوشحال است لبخند می زند. با این حال ، این نیز به ترتیب متفاوت عمل می کند. وقتی شخصی لبخند می زند ، خوشحال می شود. بنابراین کافی است جلوی آینه بایستید و شروع به ساختن چهره های خنده دار برای خود کنید. احساس جیم کری کنید. و حتماً همزمان لبخند بزنید.
موسیقی انسان را خوشحال می کند ، لبخند می زند. اما عینک آفتابی و شادی چگونه به هم ربط دارند؟ ساده است. از نور شدید خورشید ، فرد شروع به چشمی می کند. برای مغز ، چنین واکنشی نشانه اضطراب است. عینک آفتابی باعث شل شدن عضلات اطراف چشم می شود. و این ، به نوبه خود ، نشانه سلامتی عالی برای مغز است.
این مسیر مهم نیست بلکه نتیجه آن است
برای شاد بودن چه کاری باید انجام دهید؟ به نتیجه فکر کنید. وقتی ما نه بر روی اهداف ، بلکه به چگونگی دستیابی به آنها توجه می کنیم ، بلافاصله شروع به فکر کردن در مورد مشکلاتی می کنیم که باید با آنها روبرو شویم. این بر وضعیت ما تأثیر منفی می گذارد. شروع به استرس می کنیم. و هرچه هدف جهانی تر باشد ، افکار ناراحت کننده تری در مورد راه های دستیابی به آن برای ما به ارمغان می آورد.
آیا می خواهید احساس شادی بیشتری داشته باشید؟ شروع به فکر کردن درباره پاداش هایی کنید که به لطف اجرای وظایف در زندگی شما ظاهر می شوند. این نه تنها باعث خوشبختی شما می شود ، بلکه انگیزه نیز در شما ایجاد می کند.
به نظر شخص دیگری وابسته نباشید
خیلی اوقات ، با انجام اقدامات خاص ، شروع به فکر کردن می کنیم که همسایگان ، افراد نزدیک و غریبه ها چه می گویند. و این ما را بسیار ناراحت می کند ، tk. محاسبه واکنش شخص دیگری دشوار است.
برای خوشبخت شدن چه کاری باید انجام دهید؟ بسته به نظرات اطرافیان خود متوقف شوید. اگر با شورت رنگی روشن وارد مغازه شوید چه تفاوتی با نظر فروشنده در مورد شما دارد؟ بسیار مهم تر احساس شما در مورد آن است. به طور طبیعی ، شما همیشه می توانید به دیدگاه شخص دیگری گوش فرا دهید ، و سپس خود به خود عمل کنید.
از خارج به وضعیت نگاه کنید و از سود از دست رفته پشیمان نشوید
شاید شما با یکی از نزدیکان خود درگیری طولانی داشته باشید. و این شرایط قادر به افزودن خوشبختی به زندگی نیست. شما خود را درست می دانید و قرار نیست امتیاز بدهید. حریف نیز به همین دیدگاه ها پایبند است. فقط به نظر او ، شما اشتباه می کنید. در چنین شرایطی چه باید کرد؟
درگیری را از نگاه یک بیننده بی طرف مشاهده کنید. تصمیم بگیرید که آیا اصلاً ارزش جنگیدن دارد؟ و در این شرایط ، شما باید تصمیم بگیرید: برقراری ارتباط را بطور کامل تنظیم کنید یا متوقف کنید. نکته اصلی خلاص شدن از شر مشکل است. فقط در این صورت می توانید احساس شادی بیشتری داشته باشید.
شاید شما یک بار تمایلی به تحصیل نداشتید و به همین دلیل نتوانستید وارد دانشگاه معتبرتر شوید. احتمالاً به دلیل تنبلی ، شما به دنبال کار نیمه وقت نبوده و به فکر پس انداز پول نبوده اید. اما همه اینها در گذشته بود. تمام شکست های گذشته را با خود نکشید. وارد دانشگاه معتبری نشدید ، پس انداز نکردید - این بدان معنی است که سرنوشت این است. در نهایت ، شما تجربه کسب کرده اید.
به جای اینکه اشتباهات گذشته را بپذیرید و همزمان احساس ناخوشایندی داشته باشید ، در اعمال خود تأمل کنید. نتیجه گیری کنید و زندگی را برای امروز شروع کنید. این شما را بسیار شادتر خواهد کرد.
