به یک شخص چیزهای زیادی داده شده است ، او در کنار او فرصتهایی برای بهبود زندگی شخصی ، کار و کار و ارتقا سطح زندگی خود دارد. با این حال ، همه قادر به قبول هدایای سرنوشت نیستند. دلیل این امر ترس و خودباوری است. برای لذت بردن از زندگی ، باید بر این منفی غلبه کرد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
مبارزه با ترس باید با آگاهی آنها آغاز شود. برای این کار ، زمانی مناسب را انتخاب کنید که هیچ کس شما را آزار ندهد. با خودت تنها باش ، چراغها را کم کن. یک فضای آرامش بخش ایجاد کنید. چشمان خود را ببندید و به این فکر کنید که چه چیزی بیشتر شما را نگران می کند ، چه چیزی مانع از زندگی شما در آرامش می شود.
گام 2
از یک ترفند روانشناختی قدرتمند استفاده کنید. تصور کنید آنچه که از آن می ترسید قبلاً اتفاق افتاده است. آن را زندگی کنید ، با جزئیات کامل فکر کنید که چگونه ممکن است اتفاق بیفتد و چه اتفاقی خواهد افتاد. مهمترین کار این است که تعیین کنید در پاسخ به توسعه رویدادهایی که شما را می ترساند ، چه کاری می توانید انجام دهید. به عنوان مثال ، شما از از دست دادن شغل خود می ترسید. تصور کنید این اتفاق قبلاً افتاده است. شما بعدش چکار خواهید کرد؟ بر روی این مرحله از تفکر تمرکز کنید و از این پس ، هنگامی که ترس ایجاد می شود ، از نظر ذهنی به آن برگردید.
مرحله 3
سعی کنید تفکر خود را تغییر دهید. ترسها همیشه به آینده مربوط می شوند ، وقتی یک فکر اتفاقات نامطلوبی را می کشد که می توانند اتفاق بیفتند یا می توانند از آن عبور کنند. سعی کنید "اینجا و اکنون" زندگی کنید.
مرحله 4
برای رهایی از ناامنی ، تمرینات روانشناختی کافی نیست. عدم قطعیت براساس این واقعیت است که فرد ناخودآگاه معتقد است که به اندازه کافی خوب نیست. این می تواند هم در روابط با جنس مخالف و هم در موقعیت شغلی ، دستیابی به موقعیت خاص و غیره اعمال شود. بنابراین ، به طور مداوم در منطقه ای که می خواهید در توانایی های خود احساس اطمینان کنید ، آموزش دهید: بیشتر اوقات در خیابان ملاقات کنید ، مهارت های حرفه ای خود را عمیق کنید ، و غیره
مرحله 5
فرصتی برای ادعای خود پیدا کنید. به عنوان مثال ، اگر شما یک هنرمند هستید ، اما خودباوری مانع از گرفتن دستورات جدی می شود ، با کارهای کوچک شروع کنید. یک نکته مهم این است که شما باید این کارهای کوچک را نه برای خودتان ، بلکه برای مشتری انجام دهید. بنابراین ، ذهن خود را برای کارهای بزرگ تربیت خواهید کرد.
