خود پوشکین معتقد بود که جایگزینی خوشبختی در زمین اراده و آرامش خاطر است. در زمان شلوغ کنونی ، که سرعت زندگی هر ساله شتاب می گیرد ، افراد سعی می کنند از شلوغی روزمره فاصله گرفته و به آرامش درونی دست یابند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بیاموزید که یک محیط راحت برای خود ایجاد کنید. باید برای شما راحت باشد ، حواس شما را از اضطراب پرت می کند. علاوه بر این ، هر کس مفهوم راحتی خود را دارد. وقتی همه کتابها در جای خود هستند ، یکی احساس خوبی دارد و دیگری - وقتی می توانید هنگام خواندن چای بنوشید و لیوان روی دسک تاپ "ثبت" شود. یکی در یک اتاق با کاغذ دیواری در یک نقاشی کوچک بهتر کار می کند ، دیگری از پوسترهای انگیزشی روی دیوار الهام گرفته شده است. سعی کنید محل زندگی خود را مناسب خودتان بسازید. از موارد کوچک مانند تقویم زیر پلکسی ، ساعت با صدای ملودیک ، مجموعه لوازم التحریر کامل ، عکس های عزیزان و عزیزان مراقبت کنید. می توانید از لحظات دلپذیر زندگی خود کولاژی تهیه کنید ، آن را چاپ کرده و به دیوار آویزان کنید. هر وقت به آن نگاه می کنید لبخند می زنید و آرام می شوید.
گام 2
برای آرامش خاطر باید حداقل روزی یک ساعت برای خودتان وقت داشته باشید. در این مدت ، شما باید تنها باشید و در برنامه های خود تأمل کنید ، موفقیت ها را پیش بینی کنید و شکست ها را تجزیه و تحلیل کنید. بسیاری از افراد این کار را قبل از خواب انجام می دهند. بهتر است این زمان را با قلم در دست ، روی دفتر خاطرات یا دفترچه یادداشت بگذرانید. سعی کنید مزاحم نشوید ، به عزیزان خود بگویید که فقط در صورت آرام شدن شما سود می برند. غرور و ازدحام در زندگی روزمره باعث می شود ما روان رنجوری بیقرار داشته باشیم. اما حتی یک ساعت در روز نیز معجزه می کند.
مرحله 3
حداقل هفته ای یک بار به صورت حضوری با افرادی ملاقات کنید که شما را خوشحال می کنند و زندگی شما را شادتر می کنند. به دنبال دوستان جدیدی باشید که بتوانید اوقات جالبی را با آنها سپری کنید. به ویژه بسیار مفید است که فعالیت بدنی را با هم انجام دهیم - اسکی ، بازی پینت بال ، شرکت در کلاس های رقص. این به شما این امکان را می دهد که احساسات غیرضروری را رها کرده و احساس بهتری داشته باشید و منظم بودن جلسات انتظار هفتگی یک تفریح خوشایند را تشکیل می دهد. منظم بودن زندگی به شما امکان می دهد به آرامش خاطر برسید.
