آرامش خاطر - این چیست؟ این یک دید هماهنگ از جهان ، آرامش و اعتماد به نفس ، توانایی شادی و بخشش ، کنار آمدن با شرایط دشوار است. هماهنگی داخلی در دنیای مدرن ، جایی که همه افراد دارای برنامه شلوغی از امور و مسئولیت ها هستند ، چندان معمول نیست ، بنابراین به راحتی وقت کافی برای توقف و تماشای غروب خورشید وجود ندارد. می توان آرامش را در روح یافت. روانشناسان در این باره توصیه هایی می کنند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
صلح و هماهنگی بدون شادی و عشق در قلب غیرممکن است. از وقت گذاشتن و تقسیم انرژی روح خود نترسید ، با مردم رفتار مثبت داشته باشید. اگر از دیگران انتظار کارهای خوب دارید ، بهترین ها را در مردم می بینید و با تمام وجود رفتار می کنید ، در این صورت می توانید ببینید که افراد خارق العاده زیادی در اطراف شما هستند. با رفتار مثبت و مهربانانه با افراد متوجه خواهید شد که آنها احساسات شما را تلافی می کنند. وقتی فردی در روابط با افراد دیگر به خوبی عمل می کند ، این پایه خوبی برای تعادل درونی است.
گام 2
مشکلات را نه به عنوان مشکلی که خیلی نامناسب روی سرتان افتاده بلکه به عنوان کارهایی که باید انجام شوند ، درمان کنید. بسیاری عجله می کنند تا همکاران ، آشنایان و بستگان را به دلیل مشکلاتشان سرزنش کنند ، آنها آماده اند تا تمام اسرار زندگی خود را برای قطار مسافر در قطار فاش کنند ، و از زندگی در تمام طول زندگی شکایت دارند ، اما آنها از خود نمی پرسند که دلیل واقعی چیست برای مشکلات و این خیلی اوقات در خود شخص نهفته است! سعی کنید بفهمید آیا چیزی در مانع شماست ، در خودتان وجود دارد؟ بعضی اوقات ، برای اینکه هماهنگی پیدا کنید ، باید خودتان را تغییر دهید. خود را سرزنش نکنید ، بلکه روی خود کار کنید.
مرحله 3
دیگران را ببخش. هرکسی اشتباه می کند. اگر افرادی هستند که نمی توانید آنها را ببخشید ، نمی توانید آنچه را که باعث شما شده اند فراموش کنید - نمی توانید به آرامش خاطر برسید. عدالت مقوله ای از قانون است و حتی در آنجا نیز همیشه محقق نمی شود و شخص "به رحمت" قضاوت می کند ، بنابراین خداحافظ. علاوه بر این ، بخشش نه تنها به دیگران ، بلکه به خود شما نیز باید داده شود! این بسیار مهم است ، زیرا برای سالهای زیادی آنها نمی توانند خود را برای هر گونه نظارت ببخشند ، و خود را مقصر همه شکست ها می دانند.
مرحله 4
از چیزهای کوچک لذت ببر. زندگی از این ساخته شده است ، و به هیچ وجه از وقایع جدی و بزرگ نیست. اگر فرصتی برای انجام کارهای کوچکی وجود دارد که عزیزانتان را به وجد می آورد - فرصت انجام آن را از دست ندهید. چنین مواردی در نگاه اول ناچیز به نظر می رسند ، اما به شما این امکان را می دهند که به یک روحیه خوب و دائمی برسید ، و از این به آرامش خاطر یک مرحله است.
مرحله 5
هنگام برنامه ریزی کاری ، به خود نگویید "من باید این کار را انجام دهم" ، بلکه "من می خواهم این کار را انجام دهم". از این گذشته ، بیشتر کارهایی که "باید" انجام دهید در واقع کارهای برنامه ریزی شده و مورد نظر شماست که واقعاً می خواهید انجام دهید. به عنوان مثال ، بدون احساس تمایل به رفتن به فروشگاه برای خرید آرد ، شما هنوز هم این امر را تصور کرده اید تا چیز خوشمزه ای بپزید و خانواده خود را راضی کنید. یعنی در واقعیت ، شما مجبور نیستید به خرید بروید ، بلکه می خواهید این کار را انجام دهید تا به هدف خود برسید.
