دنیای مدرن پر از سیستم های ارتباطی بسیار پیشرفته و مشکلات پیچیده و گاه غیر قابل حل است. این وضعیت آن اضطراب درونی و بیرونی را توضیح می دهد که غالباً بسیاری از ساکنان سیاره ما را ملاقات می کند. خلاص شدن از شر این احساس مداوم و رسیدن به آرامش کار آسانی نیست.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای رسیدن به آرامش خاطر ، اول از همه نیازی به دخالت در امور دیگران نیست. بگذارید افراد اطراف شما از خود مراقبت کنند و مشکلات خود را به تنهایی حل کنند. اگر آنها از شما نخواهند نیازی به کمک آنها نیستید.
گام 2
یکی از م effectiveثرترین راه های دستیابی به آرامش درونی ، توانایی بخشش است. اغلب اوقات ، کسی کینه در روح خود حمل می کند ، دائماً آن را به خود یادآوری می کند و زخم را پاره می کند. شما نباید این کار را انجام دهید ، به بالاترین عدالت و سرنوشت ایمان داشته باشید.
مرحله 3
در شناخت دیگران از ارزش و شایستگی های خود آویزان نشوید. فقط سعی کنید کار خود را به خوبی انجام دهید ، اما به دنبال تحسین دیگران نباشید. آنها اغلب مغرضانه عمل می کنند و ستایش آنها نمی تواند خیلی طولانی شود.
مرحله 4
تسلیم احساس حسادت نشوید. حسادت اغلب منجر به احساس اضطراب می شود. به یاد داشته باشید ، اگر مقصد شما رسیدن به موفقیت است ، دیر یا زود به آن دست خواهید یافت. همکاران و آشنایان خود را مقصر شکستهای خود نباشید ، این امر به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود.
مرحله 5
سعی نکنید دنیای اطراف خود را به سمت بهتر تغییر دهید ، شما هنوز قادر به انجام آن نخواهید بود. بهتر است با تغییر دنیای درونی خود شروع کنید ، این امر به دستیابی به آرامش و هماهنگی کمک می کند.
مرحله 6
سعی کنید معایب را به مزیت تبدیل کنید. در همان زمان ، یاد بگیرید که با چیزهایی که نمی توانید تغییر دهید کنار بیایید. فرد قادر به کنترل بسیاری از موارد نیست ، به عنوان مثال ، بیماری ها ، بلایای طبیعی ، جنگ ها ، گرسنگی. شما باید بیاموزید که این امر را مسلم و بدیهی بدانید ، این به رشد صبر و قدرت اراده کمک می کند.
مرحله 7
خیلی تعهد ندهید. ترس از این که قادر به انجام هر کاری نیستید که به شما متهم می شود ، اضطراب بیشتری ایجاد می کند و در نهایت شما را از حالت تعادل روانی خارج می کند.
مرحله 8
سعی کنید افکار خود را با برخی از چیزهای ارزشمند مشغول کنید ، اجازه ندهید مغز شما به هم ریخته باشد. می توانید برای خود یک سرگرمی در نظر بگیرید و تمام اوقات فراغت خود را به این سرگرمی اختصاص دهید. به علاوه ، به شما امکان می دهد رویاهای خلاق خود را تحقق بخشید.
