آنچه با خود می گویید می تواند به شما کمک کند یا صدمه ای به شما وارد کند. بیاموزید که چگونه از نگرش های منفی خلاص شوید و زندگی خود را آسان و شاد کنید!
برای رسیدن به موفقیت در زندگی ، شما باید یاد بگیرید که چگونه با مردم ارتباط برقرار کنید. اما آنچه به خود می گویید به همان اندازه مهم است و می تواند با بهتر شدن زندگی به اهداف شما کمک کند. گاهی اوقات ، تغییر فقط یک کلمه در بیان شما می تواند آن را قدرتمندتر کند! برعکس ، بعضی اوقات ، هنگام خطاب به خودتان ، باید برخی نکات را صاف کنید. بنابراین ، وقت آن رسیده است که زندگی خود را به سمت بهتر تغییر دهید!
عبارت شماره 1: "من قوی هستم) -ه) ، زن (مرد) با اعتماد به نفس"
پاسخ دهید ، صادقانه بگویم ، آیا وقتی این عبارت را می گویید با خود صادق هستید؟ واقعیت این است که دانشمندان کانادایی کشف کرده اند که اگر این عبارت توسط شخصی گفته شود که صد در صد به خودش اطمینان دارد ، آنگاه آنها احساس ناراحتی داخلی زیادی می کنند! در این حالت ، شما فقط باید کمی بیان را تغییر دهید ، به خجالتی بودن و ناامنی خود اعتراف کنید ، به عنوان مثال: "حتی اگر امروز کمی ترسو بودم ، اما دفعه بعدی من به پسر خوش تیپ کنار میز بعدی و اولین فرصتی که با او وارد گفتگو می شوم!"
عبارت شماره 2: "من می خواهم ، اما …"
به گفته دانشمندان - روانشناسان ، "اما" همیشه ناخودآگاه را در چارچوبی قرار می دهد ، که بیرون آمدن از آن بسیار دشوار است. اگر می خواهید با حداکثر کارایی کار کنید ، "اما" را با "و" جایگزین کنید ، به عنوان مثال: "من می خواهم وزن کم کنم اما از رژیم گرفتن متنفرم" بسیار غم انگیز و ناامید کننده به نظر می رسد ، در حالی که "من می خواهم وزن کم کنم و از رژیم گرفتن متنفرم "بلافاصله از نظر ذهنی شروع به مرتب کردن گزینه های بدست آوردن فرم های مورد نظر بدون برخورد با یک رژیم غذایی مناسب می کند.
عبارت شماره 3: "سرنوشت نیست!"
اگر این عبارت را مدام با خود تکرار کنید ، زندگی واقعاً از درخشش با رنگ های روشن متوقف می شود. این گفته باعث می شود که به گذشته نگاه کنید ، اما این کار را نکنید. فقط به آینده نگاه کنید ، گذشته را رها کنید و به خود بگویید: "زندگی چه تعداد اتفاقات شگفت انگیز دیگر برای من آماده کرده است! از او بخاطر آن تشکر می کنم!"
عبارت شماره 4: "فراموش نکنید …"
سعی کنید "نه" را به طور کلی از گفتار خود حذف کنید. به یاد داشته باشید که ضمیر ناخودآگاه "نه" و "نه" را درک نمی کند ، به این معنی که یک فرد فراموشکار به احتمال زیاد آنچه را که از او خواسته اید فراموش نکند فراموش می کند! "فراموش نکن" را با "به خاطر بسپار" جایگزین کنید.
عبارت شماره 5: "چه مقدار کالری وجود دارد!"
به خصوص اغلب می توانید آن را از زبان کسانی که وزن کم می کنند بشنوید. نمی دانم آیا آنها می دانند که چنین عبارتی ناخودآگاه مدام آنها را روی انگشتان خود نگه می دارد؟ و این تنش روند کاهش وزن را تا حد زیادی مهار می کند. البته این بدان معنا نیست که وقتی تنها هستید ، می توانید با خیال راحت تمام کلوچه های موجود در بوفه را از بین ببرید. کنترل هوشمند راه شماست! و همیشه بدانید که علاوه بر کالری ، نسبت پروتئین ، چربی و کربوهیدرات ها از اهمیت بالایی برخوردار است. فقط با داشتن یک رژیم غذایی متعادل می توانید به سرعت کافی و بدون خرابی لاغر شوید.
عبارت شماره 6: "I have / must"
فقط این جمله از لبان شما فرار کرد - و بدن قبلاً مطیعانه برای اعتراض تنظیم شده است! فرقی نمی کند که به کار یا رژیم خود فکر کنید ، فقط "من مجبورم" را جایگزین کنید. به "من می خواهم!" و حتما چیز مثبتی اضافه کنید. مثال: "من می خواهم امشب در محل کار دیر بمانم و گزارش را تمام کنم تا مجبور نشوم آن را به خانه ببرم. این به من اجازه می دهد آخر هفته ای شگفت انگیز را در طبیعت با دوستان داشته باشم!"
عبارت شماره 7: "اگر …"
هنگام تهیه ، به عنوان مثال ، برنامه های تجاری ، این عبارت هیچ مشکلی ندارد: برعکس ، شما سعی می کنید تمام تفاوت های ظریف را که برای آنها افتخار و ستایش می کنید ، در نظر بگیرید. اما اگر این عبارت شما را دائماً تعقیب می کند ، اگر مدام به این فکر می کنید که "چیزی از این کار نخواهد آمد" ، وقت آن است که متوقف شوید! بدانید که شما موجی از ترس ، وحشت را به سمت بالا سوق می دهید و هرچه این موج بزرگتر و قوی تر باشد ، تخریب بیشتری به همراه خواهد داشت. بیاموزید که بلافاصله چنین افکاری را سرکوب کنید.اگر نشانه واقعی وحشت را احساس کردید ، برای کمک به بدن خود زنگ بزنید: چند دقیقه نفس عمیق بکشید ، به هوای تازه بروید ، بشویید … این تنها راهی است که می توانید یاد بگیرید همه اتفاقات را کاملاً کنترل کنید!
