درگیری با هولیگان های خیابانی یا درگیری در محل کار ، مشاجره خانوادگی یا درگیری در حمل و نقل عمومی - تحقیر شدن گزینه های زیادی دارد. علاوه بر تأثیر کلامی ، متأسفانه روش های دیگری نیز برای تحقیر شخص وجود دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بدون به وجود آوردن وضعیت به تعارض (که مطمئناً می توان بسیاری از حوادث را در نتیجه آن احساس کرد که یکی از شرکت کنندگان احساس تحقیر می کند) ، لازم است که برای یافتن ایمن ترین راه نجات تلاش شود. می توانید از توصیه های قدیمی استفاده کنید - اگر حریف آماده شنیدن حرف های او باشد ، نظر ارزشمند است. و اگر صحبت کننده در یک زمان کاملاً نسبت به نظر بی تفاوت باشد؟ بسته به اینکه رابطه با این شخص چقدر مهم و نزدیک است ، ارزش این را دارد که گزینه هایی را پیدا کنید تا بتوانید به راحتی وضعیت را تغییر دهید ، ترک کنید.
گام 2
تحقیر تجربه شده ممکن است گاهی اوقات برای روانپزشکی چنان آسیب زا باشد که فرد در معرض خطر "خراب شدن" قرار گیرد. برای گذر از یک قسمت ناخوشایند در اسرع وقت ، روانشناسان گزینه های مختلفی را توصیه می کنند. به عنوان مثال ، در میان روش های معروف - "حذف" حادثه از حافظه ، تصور اینکه چگونه تصویر توسط آب شسته شده ، با شن و ماسه پوشانده شده است. می توانید "قاب یخی" را که اغلب در حافظه ظاهر می شود تصور کنید و آن را "بسوزانید" مثل اینکه یک عکس ساده باشد که روی کاغذ چاپ شده است. حتی می توانید صفحه تلویزیون خیالی را بشکنید ، که آنها تجربه "نشان دادن" آن را دارند ، یک خفاش را برمی دارند و چشم هایشان را می بندند ، و غرش کر کننده ای را تصور می کنند. نکته اصلی خلاص شدن از شر این "تصویر" است. این می تواند اولین قدم باشد.
مرحله 3
اگر خاطرات موقعیتی که طی آن فرد تحقیر شدیدی را تجربه می کند ، همچنان باعث آزار و اذیت فرد شود ، باعث ایجاد عذاب واقعی و عزت نفس شود و شما نتوانید به تنهایی مشکل را حل کنید ، می توانید از یک متخصص متخصص کمک بگیرید. روانشناسان نه تنها می توانند به پتانسیل غلبه بر چنین مرحله ای کمک کنند ، بلکه می توانند راهی برای جلوگیری از این نوع پدیده ها در آینده پیدا کنند.
مرحله 4
افراد با اعتماد به نفس حتی ممکن است متوجه نشوند که شخصی در تلاش است آنها را تحقیر کند. با این حال ، مشکلات ممکن است در مسیر زندگی در انتظار آنها باشد ، زیرا تحقیر لفظی همیشه مبتنی بر ورشکستگی شخص خاصی نیست. برای مردان ، حتی بسیار ثروتمند ، اشارات ظاهری می تواند دردناک باشد. برای زنان ، تردید در مورد جذابیت یا توانایی آنها برای داشتن یک خانه دار خوب ، که توسط همسر ابراز می شود ، می تواند به یک رنج سخت تبدیل شود.
مرحله 5
نه تنها خلاص شدن از شر خاطرات آزار دهنده تجربه مهم است. وقتی روی عزت نفس خود کار می کنید به خود اجازه ندهید احساس تحقیر و ذلت را تجربه کنید. برای این ، لازم است سعی کنید که شادترین دوره ها را اغلب "جذب" کنید و یک حالت عمیق از رضایت را بخاطر بسپارید. عزت نفس ، اعتماد به نفس و عشق داروهای بسیار قدرتمندی هستند ، اما خرید آنها در هیچ داروخانه ای امکان پذیر نیست. یک شخص خودش باید حداقل یک دانه در خودش پیدا کند تا بتواند عزت نفس خودش را از آن رشد دهد.
