همه در معرض بحران میانسالی قرار دارند. این با ارزیابی مجدد ارزشهای زندگی ، اهداف ، معانی همراه است. روانشناسان می گویند نباید از بحران ترسید. فقط به این دلیل که مانند هر بحران دیگری از بین خواهد رفت. اما هنوز چگونه می توان با کمترین تلفات از بحران میانسالی جان سالم به در برد؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
به گذشته نگاه نکنید و سالهای زندگی شده را حساب نکنید. در زندگی روزمره خود راکد احساس می کنید؟ شما باید چیز جدیدی یاد بگیرید: بازی تنیس ، رانندگی اتومبیل ، خوردن غذای شرقی با چوب چوب. سرانجام ، آواز نقاشی یا اپرا را انتخاب کنید. به عنوان مثال در اروپا ، بسیاری از افراد ، تا زمان بازنشستگی ، زندگی می کنند و وارد دانشگاه می شوند تا در نهایت به حرفه ای که آرزو داشتند ، تسلط پیدا کنند. به جلو بروید - این تنها برنامه صحیح ضد بحران است.
گام 2
آرزوها و رویاهای خود را برای بعداً کنار نگذارید. نیازی به اقناع خود نیست: بچه ها بزرگ می شوند ، سپس من شروع به رفتن به مرکز تناسب اندام می کنم. در ابتدا برای مسکن درآمد کسب خواهم کرد و سپس برای استراحت در جزایر قناری خواهم رفت. سندرم تأخیر زندگی یک چیز خیلی ترسناک است! این اوست که می تواند برای شما به یک بحران وحشتناک تبدیل شود ، درصورتی که این احساس که بهترین سالها به هدر رفته اند ، یک دقیقه هم از بین نمی رود. فرصت های بکار رفته باعث می شود که با شکاف شکسته سالهای گذشته پشیمان شوید. به آنچه در این مدت طولانی آرزو داشته اید ، تحقق بخشید. رقصیدن ، پرش با چتر را یاد بگیرید ، در کشورهای عجیب و غریب استراحت کنید. خواسته های برآورده شده شما را بسیار خوشحال و سرحال می کند.
مرحله 3
اجازه هرگونه افکار منفی در مورد کهولت سن و بیماری را ندهید. ابتدا به سلامتی خود فکر کنید. با کنار گذاشتن عادت های بد خود ، یک سبک زندگی فعال داشته باشید. از این گذشته ، شما باید آماده باشید تا در برابر پیری مقاومت کنید. برو برای ورزش. ممکن است ساده به نظر برسد ، اما معنای عمیق فوق العاده ای دارد. با غلبه بر اینرسی و شادی از پیروزی های کوچک خود بر بدن ، افکار غم انگیز عقب می مانند. زنده ماندن در بحران میانسالی بدون ضرر امکان پذیر است! هر روز زندگی کنید ، از هر لحظه از زندگی خود قدردانی کنید. مراقب کیفیت زندگی خود و خود باشید و در این صورت هیچ بحرانی اسیر شما نمی شود.
