حتی یک فرد خونسرد و خونسرد نیز اغلب احساسات مختلفی را تجربه می کند. با این حال ، او همیشه به خود اجازه نمی دهد آنها را نشان دهد ، به خصوص در ملا عام. و نه تنها احساسات منفی ، بلکه احساسات مثبت نیز هستند. از این گذشته ، واکنش خشن و احساسی نسبت به یک واقعه به عنوان شاخص بد اخلاقی تلقی می شود. تعداد کمی از افراد می خواهند به عنوان یک فرد بد اخلاق ، بی بند و بار شناخته شوند ، بنابراین مردم مجبور به سرکوب احساسات می شوند. آیا انجام این کار ضروری است؟
چرا سرکوب احساسات برای سلامتی شما مضر است
چرا سرکوب احساسات مضر است؟ یک مقایسه ساده و مجازی وجود دارد. دیگ بخار را با یک درب مهر و موم شده و شیر اطمینان تصور کنید. وقتی آب در دیگ بخار می جوشد و بخار شروع به تشکیل می کند ، فشار آن به تدریج جمع می شود. اما درب آن جدا نمی شود زیرا بخار اضافی از طریق شیر به خارج خارج می شود. اگر شیر بسته شود چه اتفاقی می افتد؟ با گذشت زمان ، فشار بخار آنقدر زیاد می شود که درب آن را می شکافد. فرآیندهای مشابه در بدن انسان رخ می دهد ، جایی که به جای بخار - احساسات ، و به جای درب - کار بسیاری از سیستم ها ، در درجه اول سیستم عصبی و قلبی عروقی است.
اگر احساسات را به طور مداوم در خود نگه دارید ، مطمئناً لحظه ای فرا می رسد که بدن در برابر فشار بیش از حد عصبی انباشته مقاومت نمی کند ، با تمام عواقب بعدی. بنابراین ، حداقل گاهی لازم است که احساسات را تخلیه کنیم. برای انجام این کار ، برخی از افراد به بخشهای ورزشی مراجعه می کنند ، زیرا در حالت اسپارینگ ایستاده می توانید احساسات منفی را از بین ببرید.
علاوه بر این ، می توانید احساسات خود را به طرز نسبتاً محدودی ، بدون جلب توجه دیگران و حتی بیشتر ، بدون ایجاد اضطراب برای آنها بیان کنید.
آیا سرکوب احساسات ضروری است
سرکوب احساسات منفی مشکلی را حل نمی کند بلکه فقط آن را تشدید می کند. یک فرد در زندگی اغلب مجبور است کاری انجام دهد که شادی به همراه نداشته باشد ، با افرادی که برای او ناخوشایند هستند ارتباط برقرار کند و غیره. به طور طبیعی ، این باعث احساسات منفی می شود که به تدریج جمع می شوند. و اگر آنها را با احتیاط سرکوب کنید ، در خود القا کنید که باید تحمل کنید ، باید خود را محدود کنید ، علاوه بر آسیب های ذکر شده در بالا برای سلامتی ، حل مشکل بوجود آمده که باعث ظاهر می شود بسیار دشوار است. از این احساسات به عنوان مثال ، در چنین شرایطی ، شما باید به دنبال محل کار جدید باشید یا به هر بهانه قابل قبول ، ارتباط خود را با افراد آزار دهنده به حداقل برسانید. در عوض ، یک فرد رنج می برد ، و بنابراین فقط به خودش آسیب می رساند. مشکل مزمن می شود.
به یاد داشته باشید که همه چیز با اعتدال خوب است. صبر هم باید حد داشته باشد.
ابراز احساسات متداول ترین و طبیعی ترین چیز است. مطمئناً نمی توان بدون فکر از سر راه آنها پیروی کرد ، اما نباید مانند مکانیزم های بی روح نیز باشد. اگر از چیزی ناراضی هستید ، بهتر است آن را فوراً ، و با ادب بیان کنید. با تجدید احساسات ، افکار منفی جمع می شوید ، که در آینده می تواند به شکل پرخاشگرانه بیرون بریزد.
