آیا احساس می کنید افسردگی به شما نزدیک می شود؟ آیا غالباً غمگین تر شده اید؟ فقط 5 دقیقه طول می کشد تا این وضعیت برطرف شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
زندگی خود را با رایحه مرکبات تزریق کنید. ثابت شده است که روغنهای اساسی گریپ فروت و پرتقال می توانند طی 4 دقیقه روحیه شما را از بین ببرند. به لامپ عطر روغنهای اساسی اضافه کنید و از رایحه های شگفت انگیز مناطق استوایی لذت ببرید.
گام 2
مسافرت رفتن. تعطیلات خود را در کشورهای گرم برنامه ریزی کنید. برای این کار لازم نیست برای شروع با یک شرکت مسافرتی ، اتاق های رزرو تماس بگیرید ، فقط برنامه های خود را در دفترچه یادداشت خود بنویسید ، به اینکه کجا و چگونه می خواهید بروید فکر کنید.
مرحله 3
عکسها را ببینید تمام عکسهایی که در تعطیلات تابستانی خود گرفته اید را مشاهده کنید. چنین عکس هایی قطعاً شما را شاد می کند. این روش دیگری برای زنده ماندن لحظات روشن است.
مرحله 4
از مکان مورد علاقه خود دیدن کنید. یک جلسه برنامه ریزی نشده با دوستان در رستوران یا کافه مورد علاقه خود ترتیب دهید. غذاهای مورد علاقه خود را سفارش دهید ، عصر را با روح سپری کنید.
مرحله 5
به عشق خود اعتراف کن وقتی افسرده هستید ، بسیار خوب است که احساس کنید و بدانید کسی از شما حمایت می کند و واقعاً شما را دوست دارد. به عزیز خود اعلامیه عشق بنویسید یا فقط این کلمات را به او بگویید. این باعث روحیه هر دو شما خواهد شد.
مرحله 6
فضای شخصی خود را پاک کنید. در محل کار ، میز کار خود را تمیز کنید ، گلهای خانه را آب دهید و کف و مبلمان را پاک کنید. محیط اطراف خود را سازماندهی کنید.
مرحله 7
میان وعده خشکبار. آجیل تأثیر بسیار خوبی در کار مغز دارد ، با انرژی و انرژی شارژ می شود. و سلامتی کلید یک روحیه عالی است.
