این مقاله به بررسی موضوعات اساسی فلسفه زندگی ، جایگاه شخص در آن و نحوه دستیابی به سطح جدیدی از جهان بینی و نگرش می پردازد. درک این نکته مهم است که نگرش و درک جهان از اجزای مهم روحیه فرد است که نه تنها روحیه ، بلکه شخصیت هر فردی را نیز شکل می دهد.
ضروری است
- - موسیقی سبک خوب یا سکوت کامل ؛
- - زمان مراقبه
دستورالعمل ها
مرحله 1
به یاد داشته باشید که فلسفه زندگی یک روش ساده برای استفاده از قدرت ذهن برای تغییر قسمت معنی دار زندگی شما ، تغییر تفکر ، درک از جهان ، یک روش برای تحقق بخشیدن به خود ، اهداف زندگی شما ، وظایف زندگی ، به عنوان مثال است. و همچنین به پتانسیل درونی خود پی برده اید.
فلسفه زندگی به عنوان راهی برای تغییر خود جالب توجه است زیرا ، از یک طرف ، این یک جهان بینی کامل است ، نزدیک به روشهای شرقی آرامش ، مراقبه ، از سوی دیگر ، این علم در صلح ، هماهنگی است ، که امروزه بسیار کم است و بسیاری آرزوی آن را دارند. در اینجا ما خود را با دیدگاههای کاملاً فلسفی دیلتای و جوجه تیغی اش بار نخواهیم کرد ، بلکه صرفاً یاد می گیریم که توانایی های معنوی خود را که در هر شخصی پنهان است ، آشکار کنیم. برای کسی قدرت اراده است ، برای کسی قدرت عشق است ، برای کسی دیگر فقط هماهنگی درونی است. مهم است که دائماً به خود یادآوری کنیم که همه چیز داریم ، از کل جدول تناوبی گرفته تا کل دنیای مجازی که هر شخص در آن مرکز جهان است ، جهانی که همه در آن او هستند ، بدون ماسک و نقاب ، خالص ، مثل یک برگ سفید ، خودش واقعی است. و در این حالت ادراک از خود است که یاد می گیریم برای رسیدن به هماهنگی درونی ، آرامش ، نظم و خوشبختی ذهن خود را تغییر دهیم.
برای این منظور ، ما باید یاد بگیریم که چگونه یک مراقبه ساده با عناصر پیشنهادی را تمرین کنیم. بنابراین ، برای خود یک مکان مراقبه اختصاصی امن کنید. برای این کار شما به یک اتاق خالی یا هر اتاق دیگری که صندلی یا مبل در آن باشد احتیاج دارید. سعی کنید از چوب بخور ، بخور و موسیقی شیرین برای آرامش بخشیدن استفاده کنید. بعد از تمام مقدمات ، راحت بنشینید تا ستون فقرات شما خم نشود ، طوری نگه داشته شود که انگار در همان سطح است ، یکنواخت باشد.
شما اکنون آماده رفتن به مرحله بعدی یعنی آگاهی از بدن هستید. لازم به یادآوری است که عضلات بدن انرژی را حمل می کنند ، آنها همچنین می توانند آن را جمع کنند و یادگیری احساس بدن ، هدایت صحیح انرژی مهم است.
گام 2
پس از ایجاد محیطی دلپذیر برای خود با استفاده از بخور دادن و موسیقی دلپذیر سبک ، به مرحله بعدی می روید - با استقرار صحیح بدن راحت بنشینید ، چشمان خود را ببندید و به تدریج عضلات سر خود را شل کنید ، در حالی که سعی در تمرکز بر صدای این موسیقی
بگذارید تمام افکار شما از ذهن شما خارج شود و فقط این ملودی سبک و دلپذیر باقی بماند. بیاموزید که سر خود را از افکار غیرضروری خالی کنید ، زیرا روند ذهنی در حال حاضر ما را بارگیری می کند ، که اغلب منجر به اضطراب ، اضطراب ، استرس ، افسردگی می شود. یاد بگیرید که فکر نکنید ، در سکوت باشید.
دستیابی به این مسئله بسیار دشوار است ، بنابراین در مرحله اولیه بهتر است فقط یادگیری گوش دادن به موسیقی سبک و دلپذیر را بدون یک روند ذهنی خاص یاد بگیرید. ناظر بیرونی باشید ، فقط گوش کنید و آرام باشید. همانطور که یاد گرفتید 6-10 دقیقه در این حالت بمانید ، به مرحله بعد بروید.
مرحله 3
بنابراین ، شما یاد گرفته اید که سر خود را شل کنید و ذهن خود را در پوچی نگه دارید ، فقط از موسیقی آرام ، زیبا و نه با صدای بلند لذت ببرید. اکنون یک لحظه مهم فرا رسیده است - شکل گیری انرژی درونی برای رسیدن به هدف این مراقبه - تفکر صحیح و خلق و خوی خوب.
برای این منظور ، ما باید به درستی خود را با انرژی هوا پر کنیم ، به عبارت دیگر ، برای تنفس صحیح. این روش تنفس آگاهانه به پرانایاما معروف است.پرانایاما یک روش قدیمی برای جمع آوری انرژی در درون خود برای دستیابی به اهداف مهمتر در زندگی و همچنین بهبود سلامتی است. اکنون ، تمرین ساده زیر را انجام دهید: به آرامی از طریق بینی نفس بکشید و از طریق دهان به سرعت منفجر کنید. چنین تنفسی خون شما را از اکسیژن پر می کند و دقیقاً به دلیل چنین تنفسی است که اکسیژن و به همراه آن انرژی ، شما را با نیروی ویژه ای پر می کند ، که در آینده برای خودسازی برای شما مفید خواهد بود.
در ابتدای تمرین سعی کنید حداقل 5 دقیقه از این طریق نفس بکشید. با گذشت زمان ، پس از دو هفته آموزش روزانه ، می توان 5 دقیقه دیگر زمان پرانایاما را افزایش داد ، به 10 دقیقه رساند و غیره من توصیه نمی کنم پرانایاما را بیش از 30 دقیقه در روز انجام دهید ، در غیر این صورت اگر این انرژی به هدف مورد نظر نرسد ، انرژی اضافی می تواند به سلامتی آسیب برساند. برای تمرین کنندگان باتجربه ، کافی است بیش از 30 دقیقه در روز پرانایاما تمرین کنید تا به موفقیت در زندگی خود برسید ، سلامتی خود را بهبود ببخشید و خود را شاد کنید.
نکته بسیار مهم دیگر این است که وقتی نفس آرام خود را شروع می کنید ، باید هجای مقدس را از نظر ذهنی تلفظ کنید - بنابراین ، و هنگامی که در افکار خود را به سرعت از طریق دهان بازدم می کنید ، هجای مقدس - HAM را تلفظ کنید. این شرط لازم برای این پرانایاما استفاده صحیح از انرژی در آینده را تضمین می کند ، که همچنین تأثیر مفیدی بر آگاهی انسان خواهد داشت.
مرحله 4
تبریک می گوییم ، ما به مرحله مرکزی مراقبه خود در مورد تغییر هوشیاری ، تفکر - یعنی برای برنامه ریزی مجدد مثبت ذهن خود - رسیده ایم! بعد از اینکه یاد گرفتیم آرام باشیم و در سکوت و سکوت بمانیم ، و سپس ، با تنفس مناسب ، پرانا را پر کنیم ، وقت آن است که فعالیت فرآیند فکر را روشن کنیم و به طور فعال بر روی کلمات مختلف مثبت متمرکز شویم ویژگی هایی که دوست داریم در خودمان ایجاد کنیم.
بنابراین ، ما همچنان با چشمان بسته می نشینیم ، در ناحیه بین چشم تمرکز می کنیم و شروع به نوشتن کلمات زیر می کنیم ، یکی یکی ، واژه هایی که برای یک زندگی هماهنگ در این جهان به آنها نیاز داریم: عشق ، صلح ، دوستی ، خوشبختی ، سبک. در اینجا پنج کلمه برای توضیح بیشتر آورده شده است. به یاد داشته باشید که اولین حالت باید عشق باشد!
شما این کلمه را در ناحیه بین چشم ، جایی که تیغه بینی به پیشانی می پیوندد ، قرار می دهید و شروع به تصور کردن می کنید که چگونه این کلمه در شما زنده می شود ، شروع به درخشیدن و پر شدن فضای داخلی شما می کند. در همان زمان ، سعی کنید این حالت را احساس کنید ، عشق را در عمل فعال تجربه کنید. عشق تو را پر می کند و از هر طرف احاطه دارد ، با عشق خفه می شوی ، با عشق زندگی می کنی ، خودت عشق هستی! تجربه این حالت عشق است که ما به آن نیاز داریم ، بسیار مهم است که نه تنها این کلمه را با خود بگوییم و تصور کنیم که چگونه عشق ما را احاطه کرده است ، بلکه مهم است که احساس کنیم این حالت را تجربه کنیم ، بدن
ترسناک نیست ، اگر در ابتدا به نتیجه نرسد ، ضروری است که قدرت پرانایاما افزایش یابد و وقتی انرژی مورد نیاز خود را جمع کنیم ، سپس با کمک این پرانا می توانیم این کلمات-افکار را احساس کنیم ، که هر روز ما را با قدرت بیشتر و بیشتری پر خواهد کرد …
همین کار را برای چهار کلمه دیگر نیز انجام دهید. هر کلمه ای را روی خود احساس کنید. این خواهد بود که تغییر روش منطقی که واقعاً کل زندگی ما را تغییر دهد ، زنده تر ، مهربان خواهیم شد ، اما همچنین منصفانه ، با قدرت انرژی حیاتی خواهیم درخشید ، به مردم شادی ، آرامش ، خوشبختی و آرامش خواهیم داد. مهم است که یاد بگیریم در این حالت بمانیم و هر چه بهتر ، زیرا زندگی ما افکار ، گفتارها و کردارهای ما است.
و هرچه در زندگی ما نور و شادی بیشتری وجود داشته باشد ، زندگی ما نیز بهتر خواهد بود. بیایید عشق و شادی را بیاموزیم و اجازه دهیم همه حالات بد و افکار ما را پر نکنند و ما را آزار دهند. برای شما آرزوی تمرین خوب ، عشق ، آرامش ، خوشبختی ، شادی و نور را دارم!
