مردم معمولاً در شب سال نو برای سال هدف تعیین می کنند. با چشمان یک لیوان ، آرزوها در سرت صدا می کنند و بارقه ای از امید در قلب شما روشن می شود که در این سال ، بالاخره به آنچه می خواهید برسید. اما اگر واقعاً می خواهید به هر هدف جدی برسید ، نباید فقط به شانس اعتماد کنید. شما باید بتوانید اهداف را به درستی تعیین کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
هدف باید روی کاغذ یادداشت شود. اگر هدف فقط در ذهن شما باشد ، پس آن وجود ندارد. یک کاغذ و قلم بردارید و هدف خود را با جزئیات بیشتر بیان کنید. به عنوان مثال ، شما می خواهید وزن کم کنید. بنویسید: "من 12 کیلوگرم وزن کم کردم ، اکنون یک دختر لاغر و زیبا با پارامترهای 96-70-96 هستم". یعنی شما باید در نظر بگیرید که با تدوین هدف از این طریق ، خودتان را به چارچوبی از دقت می رسانید که نمی توانید نقض کنید. علاوه بر این ، شناخته شده است که افکار و کلمات شکل واقعی به خود می گیرند و هرچه بیشتر آرزو بنویسید ، با دقت بیشتری تحقق می یابد.
گام 2
اکنون شما باید هدف بلند مدت خود را به موارد زیر تقسیم کنید. یعنی شما باید بنویسید که چگونه در یک سال به هدف خود خواهید رسید. اگر موضوع لاغر شدن را ادامه دهیم ، زیرمجموعه ها می توانند به شرح زیر باشند: 1. 3 بار در هفته و به مدت 1 ساعت تناسب اندام انجام می دهم ؛ 2. من رژیم خود را تنظیم می کنم ، با یک متخصص تغذیه مشورت می کنم و به شدت توصیه های او را دنبال می کنم. من هفته ای 3 بار برای ماساژ اصلاحی خواهم رفت ؛ 4. من دوره مزوتراپی را طی خواهم کرد.
مرحله 3
حتماً یادداشت کنید که چرا فکر می کنید می توانید به هدف خود برسید. به عنوان مثال ، دوست شما ، با استفاده از این روش ها ، تقریباً همان مقدار کیلویی را که می خواهید کاهش داد. اصل "او می تواند ، و من می توانم" باید در اینجا نقش داشته باشد.
مرحله 4
زمان بندی نقش زیادی در تعیین هدف دارد. خواسته شما باید طی یک سال کاملاً برآورده شود ، اما این دوره زمانی باید به دوره های کوچکتر تقسیم شود. به عنوان مثال بعد از یک ماه 2 کیلوگرم وزن کم می کنید. بنابراین ، برای هر ماه می توانید یک هدف تعیین کنید - چند کیلوگرم وزن کم می کنید. به هر حال ، کاهش وزن در مدت زمان کوتاه آسان نیست و برای بدن بسیار مضر است.
مرحله 5
اصول تعیین هدف در بالا به شما کمک می کند تا به هر خیری برسید. نکته اصلی این است که کل مسیری که باید انجام شود ، ثبت نام بسیار دقیق است و در هیچ موردی از هدف مورد نظر خارج نمی شود.
