امروزه صحبت از کمبود وقت مد روز است. آنها اخیراً شروع به صحبت در مورد کمبود انرژی کردند ، وقتی فهمیدند فردی با انرژی بهتر سریعتر فکر می کند ، تصمیم می گیرد و تصمیم می گیرد. این به این معنی است که او موفق تر می شود - و موفق تر می شود. چگونه می توانید پتانسیل انرژی را افزایش دهید و یاد بگیرید چگونه منابع موجود را مدیریت کنید؟ برای انجام این کار ، شما باید قوانین کار هوشیاری و قوانین حاصل از آن را برای کار با انرژی خود بدانید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
الگوی اول این است که تمام فرآیندهای موجود در طبیعت چرخه ای هستند. در نتیجه مطالعه رفتار ورزشکاران مشهور ، دانشمندان یکی از ویژگی های مشترک این افراد را ایجاد کرده اند که آنها را از کسانی که جایزه نمی گرفتند متمایز می کند. نکته کلی تکنیک بازی نبود ، بلکه این واقعیت بود که در هنگام تعطیلات این افراد سعی کردند تا جایی که ممکن است استراحت کنند و حواسشان را پرت کنند - آنها چشمان خود را بستند و از ورزشگاه و فضای رقابت جدا شدند. حسگرها دریافتند که به طور متوسط ضربان قلب آنها 20 ضربان کاهش می یابد. یعنی ، بین دوره های استرس ، این افراد سعی کردند دوره های استراحت را برای خود ترتیب دهند. و کسانی که موفق شدند توانستند بهترین نتایج را کسب کنند. آنها فقط طبیعت را دنبال کردند. حتی اگر این شغل مسئولیت زیادی را در بر داشته باشد ، باید در هر نیم ساعت کار حداقل 60-90 ثانیه برای استراحت پیدا کنید. ایده آل 15 دقیقه برای هر ساعت و نیم است. با این کار سعی کنید تصویری از خوشبخت ترین لحظات زندگی خود را ترسیم کنید. این کار باعث آرامش و نشاط شما خواهد شد و بلافاصله متوجه خواهید شد که چگونه انرژی و عملکرد افزایش می یابد. هرچه بیشتر حواس شما پرت شود و صحنه را تغییر دهید ، استراحت بهتری خواهید داشت. گل و آب را نوازش کنید - مهمترین چیز این است که ارتباط خود را با کار قطع کرده و به مغز خود اجازه دهید بدون مداخله فعال ، راه حل را در حالت خودکار جستجو کند.
گام 2
قاعده دوم این است که عملکرد کم استفاده شده تخریب و از بین می رود. برای توسعه منابع انرژی خود ، باید تا آنجا که ممکن است کار کنید ، اما در عین حال حداکثر بازیابی را تضمین کنید. بدون تمرین ، عضلات خیلی زود ضعیف می شوند ، استقامت روان و ذخیره انرژی حتی سریعتر کاهش می یابد. و به طور کلی ، از نظر انرژی ، تنبلی بسیار بی فایده است. اگر نمی خواهید انرژی خود را برای ارتقا مهارت های خود اختصاص دهید ، به زودی در محل کار به سقف سقوط خواهید کرد و انرژی خود را با نگرانی در مورد آن صرف خواهید کرد. خشونت علیه تنبلی کاملاً ضروری است ، یک بار آن را مجبور کنید - این امر دوم خواهد بود. و اگر در حد مجاز کار کنید ، در این صورت منابع شما افزایش می یابد ، فقط اگر منطقی باشد که بار را با استراحت ترکیب کنید.
مرحله 3
سومین قاعده - انرژی با تعیین هدفی که با ارزشهای عمیق مطابقت دارد ، مأموریت شخصی شما در این زمین ، بهترین و بهتر از همه است. کسی می خواهد تعداد افراد ناراضی اطراف خود را کاهش دهد ، دیگران - جهان را از نظر فنی کامل تر می کند. اما بدون آگاهی از ارزش ها ، فردی مانند مه زندگی می کند و "خود به خود" عمل می کند. به عنوان مثال ، دانشجویی بیش از هر چیز می خواهد به مردم کمک کند ، اما به دستور والدینش در دانشگاه تحصیل می کند تا برنامه نویس شود. تغییر هر چیزی دشوار و دردناک است. و مطالعه به هیچ وجه انجام نمی شود ، من نمی خواهم کاری انجام دهم ، عملکرد تحصیلی سقوط می کند. سپس او به گروه کمک می رود ، که به افراد مسن کار کامپیوتر را آموزش می دهد. و ناگهان احساس نیاز می کند. انرژی او چنان شدید افزایش می یابد که برای آرزوی یادگیری کافی است. پس از فارغ التحصیلی ، دختر برای کار در خدمات پشتیبانی فنی می رود و به لطف تجربه خود به یک متخصص عالی تبدیل می شود. اما شما چندان نیازی ندارید - فقط صادقانه به خود بگویید چه می خواهید.
مرحله 4
بنابراین ، برای افزایش پتانسیل خود ، باید به طور منظم استراحت کنید ، در آستانه امکانات به خودتان وظایفی بدهید و بدون تظاهر به اهمیت آن در زندگی ، اعتراف کنید. علاوه بر این ، اصل سوم مهمترین و موثرترین اصل است. تعیین اهداف متناسب با ارزش ها راهی برای خروج از بحران انرژی شخصی شما فراهم می کند.
