عزت نفس پایین یک زن می تواند نتیجه یک تجربه منفی روابط با یک مرد ، تربیت نامناسب ، تمسخر از جنس قوی باشد. در این حالت مهم است که به موقع روی خود کار کنید.
خود هیپنوتیزم ساده برای بالا بردن عزت نفس کافی نخواهد بود ، خصوصاً اگر حلقه اجتماعی و علت خودباوری ثابت بماند. اول از همه ، دختر باید بفهمد که چرا عزت نفس خود را کاهش داده است و وضعیت را برطرف کند. اغلب این مسئله در ظاهر "بد" نهفته است: یک زن فکر می کند که مردان را جذب نمی کند یا نمی تواند آنها را نگه دارد ، خصوصاً اگر تجربه منفی داشته باشد یا کسی به او الهام کرده باشد که هیچ کس به او توجه نمی کند.
البته ، در این حالت ، می توانید از تصدیق "من زیبا هستم ، مردانی مثل من ، من از نظر جنسی جذاب هستم" استفاده کنید. با این حال ، بهتر است اگر تغییری در تصویر ایجاد کنید. یک مدل موی زیبا و جدید بگیرید ، کمد لباس خود را به روز کنید ، آرایش مناسب بخرید و در مورد انتخاب آرایش خود با یک متخصص مشورت کنید. مهم است که به آینه نگاه کنید و نتایج کار خود را تحسین کنید.
عزت نفس زنان با تعارف و نگاه های تحسین برانگیز بسیار افزایش می یابد. سبک خود را انتخاب کنید ، روی راه رفتن و وضعیت بدن خود کار کنید و سعی کنید به هر نشانه ای از توجه غریبه ها توجه کنید.
عادت های عزت نفس پایین را از بین ببرید و رفتارهای جدید را جایگزین آنها کنید. اگر ویژگی های منفی شما در مورد خودتان است ، جمله های مثبت را جایگزین آنها کنید. هر وقت احساس کردید بخاطر ناشیانه بودن ، حماقت ، بدسلیقگی خود را سرزنش کنید ، ساکت بنشینید اما موفقیت های خود را حتماً جشن بگیرید. هنگامی که به خاطر کارتان از شما تعریف و تمجید می شود ، سخنان زیبایی را بیان کنید و به آنها پاسخ ندهید: "من لیاقت این کار را ندارم ، فقط شانس است." روی وضعیت بدن خود کار کنید: چانه را بلند کنید ، شانه ها را صاف کنید ، پشت خود را صاف نگه دارید. بیاموزید که زیبا و راحت راه بروید. همه اینها به شما کمک می کند تا به تدریج اعتماد به نفس خود را افزایش دهید ، یاد بگیرید که متفاوت زندگی کنید.
سعی کنید از افرادی که غالباً شما را آزار می دهند و تحقیر می کنند ، دور شوید. در صورت امکان ، حلقه اجتماعی خود را از آنها پاک کنید و از نزدیک به کسانی که از شما حمایت می کنند ، به شما علاقه دارند و برای شما ارزش قائلند نگاه کنید.
اگر نمی توانید کمک کنید اما با شخصی که در کاهش عزت نفس شما نقش دارد ارتباط برقرار کنید ، سعی کنید از نظر روانشناسی خود را از او دور کنید و حرف های او را جدی نگیرید.
به یاد داشته باشید که شما می توانید عملکرد ، عبارت ، عملکرد خود را ارزیابی کنید ، اما شخصیت خود را ارزیابی نمی کنید. اگر بخاطر کارهای ضعیف انجام شده توبیخ شوید ، فقط یک اشتباه وجود دارد که مطمئناً می توانید آن را برطرف کنید. نیازی به انتقال چنین لحظاتی به شخصیت در کل نیست ، و خود را به عنوان یک زن احمق ، بد ، غیر قابل اعتماد ، غیرمسئول ارزیابی کنید. مشکل فقط در یک طرف قضیه یا یک اشتباه است و این مزایای بسیاری را نفی نمی کند.
خود را فقط با خود مقایسه کن ، نه با دوست دختران ، افراد مشهور ، والدین یا دیگران. برای افزایش عزت نفس ، به خود یادآوری کنید که چقدر در یک کار پیشرفت کرده اید ، چقدر با تجربه تر و حرفه ای تر شده اید. موفقیت های خود را یادآوری کنید و در حال پیشرفت باشید. این به افزایش عزت نفس شما کمک می کند.
