چرا انتقاد از دیگران وسوسه انگیز است (شش دلیل) ، چگونه دست از انجام آن برداریم. چگونه دیگران را به درستی انتقاد کنیم (در صورت پرسش).
"شما همه چیز را بی ارزش می کنید! فقط می توانید انتقاد کنید! " اگر رابطه بعدی شما با کسی با چنین عبارتی به پایان رسید ، قطعاً این مقاله برای شما مناسب است.
چگونه می توان انتقاد از دیگران را متوقف کرد ، یا دلایل انتقاد را
برای جلوگیری از انتقاد از دیگران ، باید بفهمید که چرا این کار را می کنید. چگونه خود را درک کنید:
- درک کنید که انتقاد ارزیابی ذهنی چیزی یا کسی است.
- از خود بپرسید: "اگر کسی را در مورد من س askedال نمی کنند چرا من ارزیابی می کنم؟" نکته اصلی پاسخ صادقانه است. این مهم است ، البته گاهی ناخوشایند.
پاسخ چندانی برای سوال دوم وجود ندارد - فقط شش:
- شما می خواهید خود را با هزینه شخص دیگری ادعا کنید. به نظر می رسد هنگام انتقاد از شخصی ، فرد می گوید: "من از شما بهتر هستم. من این را بیشتر می فهمم."
- شما سعی دارید خود را از نگرانی ها و مشکلات خود دور کنید. شاید در حال حاضر برخی از افکار وسواسی شما را آزار داده باشد و بخواهید با گفتگو با شخص دیگری حواس شما را پرت کند. انتقاد فقط بهانه است.
- شما گروگان تفکر سیاه و سفید شده اید. این یک تحریف شناختی و یک مکانیسم دفاعی روانشناختی است. نتیجه نهایی این است که یک فرد در افراط فکر می کند: بد - خوب ، گران - ارزان ، شایسته - بی لیاقت ، همه یا هیچ چیز ، درست - اشتباه ، هوشمند - احمقانه ، و غیره در دوران کودکی ، تضادهای درونی. تفکر سیاه و سفید شکل ساده ای از درک جهان است. در بعضی موارد ، تفکر سیاه و سفید از علائم اختلال شخصیت مرزی ، خودشیفتگی یا افسردگی است.
- میخوای صحبت کنی. شاید انتظار داشته باشید که انتقاد با بحث و گفتگو همراه شود. شما می خواهید تجربه خود را به اشتراک بگذارید ، صحبت کنید.
- شما می خواهید رسوایی کنید. برخی از مردم به امید شنیدن یک پاسخ تهاجمی انتقاد می کنند ، آن را "می چرخانند" و سرانجام ، منفی انباشته را بیرون می آورند.
- در دوران کودکی شما اغلب مورد انتقاد ، سرزنش و محکومیت قرار می گرفتید ، بنابراین در بزرگسالی با خود و دیگران یا فقط با دیگران همین کار را می کنید. در این حالت ، معمولاً انتقاد با محکومیت همراه است.
انتقاد فقط زمانی مرتبط است که از شما خواسته شود.
چگونه می توان به درستی از یک شخص انتقاد کرد (اگر از شما چنین خواسته شده است)
هنگام انتقاد از دیگران ، فقط به دو قانون اعتماد کنید:
- درمورد کل فرد قضاوت نکنید. ارزیابی ، یعنی انتقاد از عملکردهای فردی وی ، کلمات ، افکار ، ویژگی های شخصیتی وی ضروری و ممکن است. بنابراین ، به جای اینکه بگویید "شما احمق / تنبل هستید / متفاوت هستید" ، باید مشخص کنید که دقیقاً در مورد شخصی که دوستش ندارید ، چه چیزی را می خوانید.
- خوب شروع کن ابتدا بر شایستگی ها تأکید کنید و سپس آرزوی خود را بیان کنید. به عنوان مثال:”من دوست دارم کار خود را با چه سرعتی و با علاقه انجام دهی. اکنون ، اگر شما با دقت بیشتری رفتار می کردید ، قیمت آن برای شما نبود.
به خاطر انصاف ، یادآور می شوم که ارزیابی شخص و هر چیزی تقریباً غیرممکن است. هر یک از ما به شناخت احتیاج داریم ، به این معنی که ما خود را با دیگران مقایسه خواهیم کرد (کسی بیشتر است و کسی کمتر است). علاوه بر این ، ارزیابی به این معنی است که شما نظر ، عقاید و دیدگاه های خود را دارید.
سعی نکنید به برداشتی کاملاً غیرقضاوتی از جهان برسید. اما به یاد داشته باشید که می توانید دیگران را در سکوت قضاوت کنید. و فراموش نکنید که از خود بپرسید: چرا ارزیابی می کنم؟
