فردی که می داند چگونه با احساسات خود کنار بیاید از دیگران خوشحالتر است. او از دنیای اطرافش لذت می برد و سعی می کند آن را بهتر و مهربانتر کند. چنین شخصی از کنار بدبختی شخص دیگری عبور نخواهد کرد و حتی در شرایط دشوار نیز می تواند کمک کند. و اگر به نظر شما می رسد که نمی توانید احساسات را کنترل کنید ، نباید آن را باور کنید. افراد قادر به ایجاد هرگونه مهارت و عادت در خود هستند ، مهمترین چیز فقط خواستن است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
فرقی نمی کند چه اتفاقی می افتد و نتیجه گیری نمی کنید. عادت کنید ابتدا وضعیت را تجزیه و تحلیل کنید و فقط پس از آن تصمیم بگیرید. در بیشتر شرایط ، بهتر است خیلی سریع به آنچه اتفاق افتاده واکنش نشان ندهید ، اما ابتدا یک نفس عمیق بکشید و از نظر ذهنی تا 10 در ذهن خود بشمارید.
گام 2
اگر بعد از آن ، هنوز هم باید نگرش خود را نشان دهید ، ارزش این را دارد که انجام دهید. در همین حالت ، وقتی عصبانیت از بین رفته است ، می توانید از نظر ذهنی به خودتان تبریک بگویید که اقدام احمقانه ای انجام نداده اید. عصبانیت ، مانند نفرت ، مخرب ترین احساسات انسانی است. اما برخلاف نفرت ، که با گذشت زمان ظاهر می شود و معمولاً زمینه های کم و بیش عینی دارد ، خشم فوراً بوجود می آید. به همین دلیل مدیریت آنها برای آنها بسیار دشوار است.
مرحله 3
تسلیم وحشت نشوید. شما می توانید از هر موقعیتی راهی پیدا کنید ، مهمترین چیز این است که فقط خودتان را به اطلاعات دریافتی عادت دهید و به دنبال چیزهایی باشید که می توانند در زندگی مفید باشند. مهم نیست که چه کتاب هایی را می خوانید یا برنامه هایی را تماشا می کنید ، که با آنها ارتباط برقرار می کنید ، از کل جریان دانش همیشه بخشی وجود دارد که به کار شما می آید.
مرحله 4
بسته به جایی که هستید سعی کنید به آنچه در اطراف اتفاق می افتد واکنش نشان دهید. اگر این یک جلسه کاری باشد ، خنده های بلند و احساسات بیش از حد نامناسب به نظر می رسند ، اما هنگام استراحت در یک باشگاه یا در یک جشن تولد برای دوستان ، انزوا و محدودیت بیش از حد به مانعی برای استراحت خوب تبدیل می شود ، هم برای شما و هم برای اطرافیان.
مرحله 5
به خود اجازه ندهید که حل شود ، تغییرات ناگهانی خلق و خوی ، احساس خشم و یا برعکس ، پرخاشگری بیش از حد باعث رد شدن و عدم تمایل به برقراری ارتباط با شما نمی شود. یک شخص به طور مداوم در میان مردم است و باید نه تنها در مورد خودش بلکه در مورد کسانی که در آن نزدیکی هستند نیز فکر کند. بنابراین ، هیچ چیز بهتر از ایجاد لبخند بر لب نیست.
