تکنیک اتساع زمان در زندگی روزمره ضروری است. هنگام ملاقات با افراد جدید ، در جلسات تجاری و سخنرانی ها - این لیست بی پایان است. توانایی تجربه کامل هر لحظه به شما امکان می دهد زندگی را به روشی جدید درک کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
هر چند وقت یکبار معمولاً کارهای عادی را انجام می دهیم ، مانند خواب گراها. زندگی طوری اتفاق می افتد که گویی با ما نیست. لحظه های خطر شدید مسئله دیگری است. تمام هوشیاری فقط حول تهدید متمرکز شده است. زمان چسبناک می شود و برعکس ، اقدامات ما دقیق و سریع است. گویی کسی از درون ما را مانند یک عروسک گردان راهنمایی می کند. اما این تکنیک را می توان در زندگی روزمره نیز انجام داد.
گام 2
یک روش مشابه توسط جادوگران ، جیب برها و رزمی کاران - همه کسانی که نیاز به تمرکز ثابت دارند - استفاده می شود. غیبتاً سعی کنید جیب خود را تمیز کنید. یا بدون تمرکز مناسب با دشمن بجنگید. اتساع زمان ، هوشیاری کاملاً فعال را پیش بینی می کند. نباید هیچ فکر اضافی در ذهن شما باشد.
مرحله 3
بنشین و به اطراف خود نگاه کن. چی میبینی؟ اگر کسی در اطراف شما وجود دارد ، سعی کنید آن را مطالعه کنید. بر حرکات و تنفس او تمرکز کنید.
مرحله 4
یک نفس عمیق بکش. نفس خود را برای مدتی نگه دارید. هر ثانیه ، دهم ، صدم ، هزارم ثانیه را احساس کنید. توجه داشته باشید که ثانیه ها هنگام شمارش چگونه می گذرد. یک دقیقه بی نهایت به نظر می رسد. بر این احساس تمرکز کنید ، احساس کنید که چگونه زمان می گذرد.حفظ نفس به شما کمک می کند تا تمرکز کنید. نفس خود را بازیابی کنید و سعی کنید آن حالت تمرکز را در لحظه کمبود هوا به خاطر بسپارید. ممکن است اولین بار جواب ندهد ، اما آموزش را متوقف نکنید.
مرحله 5
روش دیگر برای تمرین اتساع زمانی ، بازی های ویدیویی است. بیشتر افراد در طول بازی در حداکثر تمرکز قرار دارند. گیمرها به طور مداوم و حتی بدون دانستن آن ، تکنیک های اتساع زمان را تمرین می کنند. بنابراین ، اگر به طور فعال بازی های ویدیویی انجام می دهید ، سعی کنید این لحظه ورود به "منطقه" را بدست آورید. سپس خارج از بازی این حالت را دوباره بسازید.
