فصول پاییز و زمستان با کمبود آفتاب و هوای تاریک با افزایش تعداد فرورفتگی ها و افزایش تعداد بیماری های شناخته شده به عنوان "سندرم خستگی مزمن" مشخص می شود. یا فقط وقتی که نمی خواهید کاری انجام دهید فقط یک روحیه بد است. وقتی شما غم و اندوه را غرق خود می کنید و به نظر می رسد هیچ شادی در زندگی وجود ندارد.
اگر زندگی شما را با حوادث شادی آور خراب نمی کند ، ممکن است سعی کنید روحیه خود را شاد کنید.
ابتدا سعی کنید خلاقیت خود را بیدار کنید. به این فکر کنید که دوست دارید چه کاری انجام دهید؟ چه کاری بهتر انجام می دهید؟
صرف نظر از روند خلاقانه ای که انتخاب می کنید ، اطمینان حاصل کنید که روحیه شما بهتر می شود. حتی اگر با قدرت شروع به ایجاد کنید ، بعد از نیم ساعت با لذت چروک می زنید.
در دسترس ترین منبع شادی غذا است. نه تنها خود غذا از اهمیت زیادی برخوردار است ، بلکه فضای دلپذیر هنگام پذیرایی از آن نیز بسیار مهم است. صرف تماشای یک میز زیبا ، سفره ای جشن و ترکیبی از رنگ چشم نواز ، اشتهای شما را از بین می برد و بنابراین باعث روحیه شما می شود.
سعی کنید چیز جدیدی یاد بگیرید ، با استفاده از فرصت هایی که برای این کار در اختیار شما قرار گرفته است: رانندگی با ماشین را یاد بگیرید ، یادگیری زبان خارجی را شروع کنید ، کارهای دستی و غیره انجام دهید.
لبخند بزنید ، حتی اگر اصلاً دوست ندارید این کار را انجام دهید. اکنون با خواندن این سطور شروع کنید. این حالت را به سمت خود جذب می کند.
برو برای ورزش. برای شروع ، حداقل تمرینات را شروع کنید. و نه از زمان به زمان ، بلکه به طور منظم ، برای نیم ساعت.
عزیز تمام روز را به خودت اختصاص بده. به خرید بروید بازدید از سونا؛ این زمان را در سالن زیبایی سپری کنید.
بیشتر اوقات در طبیعت باشید ، مناظر را نقاشی کنید یا از مناظر زیبا عکس بگیرید.
موسیقی یک روحیه ساز بسیار قدرتمند است. شما فقط باید به نوعی موسیقی که از آن لذت می برید گوش دهید.
برای خود یک دفترچه خاطرات تهیه کنید. لحظات خوبی را در آنجا بنویسید که به خاطر سپردن آنها در لحظات سخت زندگی دلپذیر خواهد بود ، که می تواند شما را به لبخند وادار کند و به خود باور داشته باشید. احساسات خود را شرح دهید ، ستایشی را که می شنوید نقل کنید.
به یاد داشته باشید که در یک دفتر خاطرات فقط با روحیه خوب بنویسید و هر زمان بخوانید. به خصوص وقتی غمگین می شوید.
