اگر فرد بتواند "تعادل" خاصی بین احساسات مثبت و منفی را حفظ کند ، از نظر روانی سالم است. نگرش مردم نسبت به یک رویداد متفاوت است. واکنش هر فرد کاملاً فردی است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
فردی که خود را فرهیخته و متمدن می داند باید با خود و دیگران احترام رفتار کند. او خودش مسئول سرنوشت است ، بنابراین باید بتواند تصمیم بگیرد و مسئولیت را بپذیرد.
این فقط به او بستگی دارد که چه اهداف زندگی را انتخاب می کند ، چه روشهایی را برای دستیابی به آنها بهترین می داند. یک فرد سالم از نظر روانی دائماً برای بهبود خود تلاش می کند ، تا چیزی جدید و جالب را درک کند.
گام 2
برای حفظ سلامت روان ، کنترل و بیان صحیح احساسات را بیاموزید. اگر فردی احساسات را سرکوب نکند ، بلکه آنها را کنترل کند ، برای بدن مفیدتر است. مخصوصاً وقتی صحبت از احساسات خیلی شدید می شود.
مرحله 3
حفظ اعتماد به نفس را بیاموزید ، در عین حال سعی کنید یک سازش منطقی پیدا کنید. نه تنها برای دفاع از دیدگاه خود ، بلکه برای گفتگوهای سازنده آماده باشید.
مرحله 4
از موقعیت های استرس زا بپرهیزید. آنها فرد را به پرخاشگری و ناپایداری ذهنی تشویق می کنند. عزت نفس را پرورش دهید ، زیرا احترام نشانه اصلی بهزیستی ذهنی فرد است.
مرحله 5
سلامتی خود را با دقت کنترل کنید ، بیشتر استراحت کنید. قدم زدن در هوای تازه تأثیر مفیدی بر وضعیت روحی و جسمی شما خواهد داشت.
مرحله 6
یکی از جنبه های اصلی روان متعادل ، ارضای نیازها است که با افزایش سن تغییر می کند. نقش مهمی در شکل گیری روان ، توانایی مقاومت در برابر شکست ها است.
مرحله 7
اگر کودک در کودکی بسیار ممنوع بود ، آنها دائماً فریاد می زدند ، سپس آنها شخصیت "شیطانی" و پرخاشگری را تشکیل می دادند ، که به همه چیز اطراف بی اعتماد است. در آینده ، این فرد باید از روانشناس کمک بگیرد.
