بی ادبی یا فشار روانی - همه باید مرتباً با چنین مواردی در زندگی کنار بیایند. متأسفانه ، گاهی اوقات تربیت دیگران ضعیف است ، بنابراین ممکن است آنها بی ادب باشند یا سر شما فریاد بزنند. در چنین شرایطی حفظ خونسردی و پاسخ صحیح با پاسخ به متجاوز یا بازنشستگی با وقار مهم است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
خوب است اگر می دانید چگونه احساسات خود را کنترل کنید. معمولاً وقتی انسان بی ادب می شود ، گم می شود و ناراحت می شود. اشک با خیانت به چشمانم می آید ، صدایم شروع به شکستن می کند. خوب است اگر همه اینها را تجربه نکنید ، درک کنید که کودک آزرده در پرخاشگر صحبت می کند ، زیرا افراد بزرگسال ، افراد کافی و آرام ، یکدیگر را نمی شکنند. اما اگر احساس کردید که این کار شما را سریع لمس کرد ، پس به خود بگویید که اجازه نمی دهید سو the استفاده کننده پیروز شود. موقعیتی را تصور کنید که این فرد در وضعیتی مضحک و مضحک قرار دارد ، که در آن سخنان او مطلقا تأثیری در شما ندارد. مهمترین چیز این است که سعی کنید حداقل در ظاهر آرام باشید.
گام 2
اگر تصور می کنید که منفی خواهد بود و ممکن است شما را ناراحت کند ، تهیه "پاسخ" به واکنشهای اطرافیان گاهی مفید است. بلافاصله همه آنچه را که به شما گفته می شود تصور کنید و به آنچه می توانید در برابر آن پاسخ دهید فکر کنید. بدون تمرکز روی جزئیات ، سعی کنید کلی ترین گزینه های پاسخ را انتخاب کنید. از قبل آرام باشید و خود را آماده کنید که ناراحت نشوید ، مهم نیست چه چیزی به شما می گویند. به عنوان مثال ، اگر چندین سفر به م institutionsسساتی داشته باشید که در آنها هر فرصتی برای مواجهه با بوروکراسی ، بی تفاوتی و بی ادبی دارید ، با این کار هماهنگ شوید و خود را برای ناراحتی آماده کنید. بعضی از چیزها به شما بستگی ندارند ، اما همچنین آنطور که به نظر می رسد روی شما تأثیر نمی گذارند.
مرحله 3
در موردی که مرتباً مورد حمله یا تمسخر قرار می گیرید ، مثلاً در محل کار یا مدرسه ، آنها شما را مسخره می کنند و گاهی اوقات کاملاً بی رحمانه ، سپس به این فکر کنید که چه عواملی باعث می شود مردم این کار را بکنند. معمولاً از "قربانیان" انتظار می رود که واکنش نشان دهند: اجتناب ، ترس ، گیجی ، حتی گاهی اشک. بنابراین فقط افراد خاطی را نادیده بگیرید یا عکس آن را انجام دهید. در واکنش به یک شوخی توهین آمیز از یک غافلگیری ناخوشایند لبخند بزنید و به او بگویید که امروز او هم عالی به نظر می رسد. در صورت عدم پاسخ مورد انتظار ، مردم به سرعت عقب می مانند.
مرحله 4
متأسفانه ، این اتفاق می افتد که افراد در خانه در خانواده با فشار روانی مواجه شوند. شاید اقوام و دوستانتان درک نکنند که برای شما چگونه است ، همچنان شما را در مورد چیزی متقاعد می کنند ، گاهی اوقات نسبتاً پرخاشگرانه رفتار می کنند. در این صورت ابتدا یاد بگیرید که آرام باشید. شما باید افکار خود را کنترل کنید و تسلیم احساسات نشوید. اگر اعضای خانواده شما که شما را تحت فشار قرار می دهند آرام هستند ، پس با آنها صحبت کنید. صریحاً به آنها بگویید که شما واقعاً از شیوه صحبت با شما بیزارید. در روابط نزدیک ، اغلب اتفاق می افتد که افراد به سادگی متوجه نمی شوند که از یک خط مهم عبور می کنند. غالباً کافی است که به آنها اجازه دهید این مسئله را به روشی آرام و بدون حمله در پاسخ درک کنند و وضعیت بلافاصله بهبود می یابد.
