عادت ایده آل سازی افراد ، تقاضای بیش از حد از دیگران می تواند منجر به ناامیدی جدی در آنها شود. با این حال ، ممکن است در انتظارات خود فریب نخورید ، فقط باید بتوانید آنها را با واقعیت مرتبط کنید.
لازم است
مشاوره با روانشناس
دستورالعمل ها
مرحله 1
تحلیل کنید که چرا از مردم ناامید شده اید؟ دقیقاً چه چیزی در مورد آنها مناسب شما نیست؟ به یاد داشته باشید که اطرافیان شما مجبور نیستند انتظارات شما را برآورده کنند. به عنوان مثال ، شما از دوست خود انتظار دارید کاری انجام دهد و فکر می کنید که نباید در غیر این صورت انجام دهند. اما دوست شما ممکن است یک سوال کاملا منطقی از شما بپرسد: "چرا باید این کار را انجام دهم؟ چون خیلی می خواهی؟"
گام 2
از افراد پیرامون خود بیش از حد تقاضا نکنید ، ممکن است هر شخصی مشکلی داشته باشد که مانع انجام این کار یا عمل مورد انتظار شود. همچنین در مورد نقاط ضعف ، عقده ها و غیره که در هر شخصی مشاهده می شود ، به یاد داشته باشید.
مرحله 3
به دنبال ایده آل سازی مردم نباشید ، برای خود بت نسازید. بسیاری از خانواده ها دقیقاً به دلیل ناامیدی متقابل از هم پاشیده اند. اما چرا آنها اتفاق می افتند؟ مسئله این است که قبل از ازدواج ، بسیاری از افراد چنان شیفته یکدیگر شده اند که نمی توانند موضوع عینی را به طور عینی ارزیابی کنند. اما بعد از مدت زمان مشخصی ، حجاب از چشم می افتد و همسران درباره یکدیگر نتیجه گیری می کنند ، ببینید که آنها چندان کامل نیستند. بنابراین ، سعی کنید بلافاصله هوشیارانه تمام مزایا و معایب یک شخص را ارزیابی کنید. در همان زمان ، به یاد داشته باشید که فقط خدا کامل است.
مرحله 4
آموختن را بیاموزید. اگر فرد آنچه انتظار داشتید را انجام نداد ، در نتیجه گیری عجله نکنید و ناامید شوید. به یك دوست یا رفیقی كه در شرایط سخت زندگی است دست كمك دراز كنید. از همدردی ، حمایت ، درک متقابل خودداری نکنید. گاهی اوقات شخص واقعاً به آن احتیاج دارد ، فقط لازم است كه سخنان مهربانانه حمایت را از شخص بشنوید و نه كلمات سرد: "من از شما ناامید هستم".
مرحله 5
به این فکر کنید که خودتان در رابطه با افراد دیگر چگونه عمل می کنید؟ آیا هیچ کدام را ناامید می کنید؟ این احتمال وجود دارد که کسی نیز از شما انتظار چیزی داشته باشد و شما حتی ممکن است در مورد آن اطلاعی نداشته باشید. ناامید شدن بسیار ساده تر از ناامید کردن نیست ، به همین دلیل است که احتمالاً به همین دلیل افراد زیادی وجود دارند که از اطرافیان آزرده خاطر می شوند.
مرحله 6
آنچه را از دیگران انتظار دارید به دیگران بگویید. می توانید از نکات و ترفندهای دیگر استفاده کنید. به عنوان مثال ، بگذارید بگوییم شما می خواهید دوست پسر شما برای تولد شما ، نه فقط یک خرس عروسکی دیگر ، مقداری دکوراسیون به شما بدهد. شما این رویا را گرامی می دارید ، سکوت می کنید و به طرز مرموزی لبخند می زنید ، و هنگامی که تعطیلات فرا می رسد ، شما یک جشن خرس عروسکی بزرگ دریافت می کنید. ناامیدی فرا می رسد ، دلیل آن این است که شما یک واقعیت را در نظر نمی گیرید: هیچ کس نمی تواند افکار دیگران را بخواند. بچه ها معمولاً خیلی باهوش نیستند و غالباً تصوری ندارند که شما دقیقاً دوست دارید هدیه بگیرید. به عنوان مثال اشاره ظریف شما: "عزیزم ، این لباس مناسب من است؟ من آن را برای روز تولد خود می پوشم ، فقط این خط گردن عمیق من را شرمنده می کند ، به گردنبند یا چیزی شبیه به آن احتیاج دارد ، اما من چنین زینتی ندارم … "من نمی توانم چنین وضعیتی را اجازه دهم.
مرحله 7
اگر از شخصی که از او افسرده اید بسیار ناامید هستید ، برای حل این مسئله با یک مشاور باتجربه تماس بگیرید. او قطعاً به شما کمک می کند تا با درد روحی کنار بیایید و به زندگی پر از رضایت و شادی برگردید.
