بسیاری از مردم همه چیز را به قلب می گیرند و از هر چیز کوچکی عصبی می شوند. چنین رفتاری از نگرش منطقی به امور ، توانایی کنترل احساسات سلب می کند و همچنین بر سیستم عصبی ، خواب و سلامت انسان تأثیر مخربی دارد. چگونه دست از عصبی شدن درباره چیزهای کوچک برداشته و از زندگی لذت ببریم؟
7 نکته برای جلوگیری از نگرانی و آرامش
1) معمولاً همه نگرانی های ما با این واقعیت همراه است که خودمان را به باد می دهیم. به نظر می رسد به دلیل عقب ماندگی اندک امروز ، عواقب ناگواری در آینده در انتظار ما است. به آنچه در آینده اتفاق خواهد افتاد فکر نکنید. امروز مشکلی وجود دارد - بلافاصله آن را حل کنید و دلسرد نشوید. بسیاری از مردم فکر می کنند که فکر نکردن به آینده اشتباه است. اما ما اکنون زندگی می کنیم و دقیقاً همان چیزی که امروز به آن اهمیت می دهیم فردای ما را تحت تأثیر قرار خواهد داد. بنابراین ، در حال حاضر ، شما باید سعی کنید از روز خود نهایت استفاده را ببرید ، تمام تلاش خود را بکنید.
2) آرام باشید ، خود را جمع کرده و با احتیاط همه چیز را در قفسه ها قرار دهید. در مورد شرایط تعمق کنید و بدترین حالت را تجسم کنید. آیا واقعاً عواقب آن بسیار فاجعه بار است؟ اگر نه ، دیگر نگران نباشید. اگر چنین است ، اقدام کنید ، مشکل را حل کنید تا این عواقب ایجاد نشود.
3) تصمیم بگیرید چه چیزی برای شما مهم است ، چه چیزی در درجه اول قرار دارد. در این صورت تمام نگرانی های غیرضروری از بین می روند ، زیرا آنها ارزش وقت شما را ندارند ، زیرا بخشی از اهداف زندگی شما نیستند.
4) استفاده از یک دفترچه برای این کار راحت است. چند مشکلی که دارید و نگران آن هستید را بنویسید. ابتدایی ترین آنها را که به سریع ترین راه حل ممکن است در ابتدای لیست نشان دهید. سپس ، در زیر هر مسئله ، چندین گزینه برای حل آن بنویسید و به کار خود بپردازید. با تشکر از این روش ، شما یک نگاه هوشیارانه به وضعیت خواهید داشت ، از ترس و نگرانی های بی مورد خلاص می شوید و بدون این ، مشکلات بسیار کارآمدتر حل می شوند.
5) در بیشتر مواقع ، وقتی کاری برای انجام دادن نداریم ، دچار مشکلات غیرضروری می شویم - وقت آزاد زیادی برای افکار غیر ضروری وجود دارد. برای جلوگیری از این کار ، یک سرگرمی جدید برای خود پیدا کنید. بنابراین چیز مفیدی برای خودتان پیدا خواهید کرد ، دیگر نگران نباشید و یاد بگیرید که چگونه وقت بسیار جالب تری را سپری کنید.
6) غالباً ، خود ما ، به دلیل تجربیات ، برای خود مشکلاتی ایجاد می کنیم ، زیرا افکار مادی هستند. اگر خودتان را برای بدی ها تنظیم کنید ، این کار هم می شود. به عنوان مثال ، دختری قرار است با مرد جوانی که واقعاً دوستش دارد قرار ملاقات بگذارد. اما او آن را آنقدر به قلب خود نزدیک می کند که فکر می کند مشکلی پیش خواهد آمد ، تاریخ لغو می شود ، زشت به نظر می رسد ، چیزی برای گفتن و موارد دیگر وجود ندارد. نگران نباشید ، شرایط را به اندازه کافی ارزیابی کنید و به یاد داشته باشید که همه مشکلات قابل حل هستند.
7) در بیشتر موارد ، زندگی شما هیچ کس را نگران نمی کند. نه پتیا ، واسیا ، ماشا نباید به آنچه در زندگی شما اتفاق می افتد ، آنچه اشتباه کرده اید و غیره اهمیت دهد. پس دیگر نگران آن نباشید.
