تعداد قابل توجهی از افراد می توانند برخی از کلمات و حتی کلمات کلیدی را در خواب تلفظ کنند. اعتقاد بر این است که نیمی از کودکان خردسال و حداقل 5٪ بزرگسالان در این حالت صحبت می کنند ، اگرچه ممکن است تعداد آنها بسیار بیشتر باشد ، زیرا افراد کمی به این موضوع توجه می کنند یا بلافاصله برای مشاوره به پزشکان مراجعه می کنند. اما ، البته ، برای مردم ناخوشایند است که درک کنند در خواب می توان برخی از اسرار را "محو" کرد ، و آنها سعی می کنند بفهمند که چرا این اتفاق می افتد و چگونه "افشاگری های خواب آور" خود را متوقف می کنند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
دانشمندان توضیح می دهند که در هنگام خواب در مغز انسان ، سلول های عصبی مانند بیدار فعال عمل می کنند ، بنابراین افراد در خواب نه تنها می توانند چیزی بگویند ، بلکه حرکت می کنند و حالت چهره آنها تغییر می کند. خود را در همه نشان می دهد ، اما به درجات مختلف. آنها در خواب می گویند افرادی که دارای سیستم عصبی ویژه تحریک پذیر هستند ، که به نوبه خود نتیجه یک فشار بیش از حد شدید یا برخی از ویژگی های مادرزادی انسان است که از والدین آنها به ارث رسیده است.
گام 2
اما بی ثباتی عاطفی البته نشانه نوعی بیماری نیست. بعضی از افراد کاملاً قابل تأثیر هستند و در طول روز احساسات بسیار شدیدی را تجربه می کنند ، شب ها می توانند آنچه را در خواب دیده اند بازگو کنند. این به عنوان مثال در مورد بسیاری از کودکانی که هم در برابر ترس و هم در برابر حوادث بسیار شادی آور واکنش نشان می دهند ، معمول است.
بنابراین ، با دیدن موارد مکالمه در خواب ، پزشکان عجله ای برای استفاده از روش های اساسی درمان ندارند ، مگر اینکه البته به دلیل جدی ناشی شود ، به عنوان مثال اختلالات روانی یا اعتیاد به مواد مخدر.
بسیاری از افراد از کسانی که چیزی برای پنهان کردن از بستگان دارند بسیار نگرانند که در یک حالت ناخودآگاه بتوانند اسرار خود را که با دقت محافظت می شود ، ارائه دهند. روانشناسان معتقدند که اگر این راز برای مدت طولانی حفظ شده باشد ، دلیلی برای این کار وجود ندارد. آنها تحت تأثیر برخی از اتفاقات تازه در خواب می گویند.
مرحله 3
اگر مستعد خوابیدن هستید ، نگران نباشید و حتی بیشتر از این ، ناامید شوید. قبل از خواب باید استرس روحی را از بین ببرید. اگر روز سختی داشته اید و نمی توانید از حوادثی که تجربه کرده اید دور شوید ، سعی کنید آرام باشید: موسیقی دلپذیر را روشن کنید ، با روغنهای معطر مانند اسطوخودوس حمام کنید ، در هوای تازه قدم بزنید یا حداقل برای گرفتن هوای تازه به بالکن بروید. وقتی احساسات بر شما غلبه می کنند تا نتوانید بر آنها غلبه کنید و نمی توانید مدت طولانی بخوابید ، یک آرامبخش بخورید. این می تواند یک قاشق عسل همراه با یک فنجان شیر گرم یا آرامبخش باشد (اما این امر نباید بدون دستور پزشک انجام شود).
مرحله 4
قبل از خواب به غذاهای چرب و سنگین تکیه نکنید و به طور کلی پرخوری کنید: این امر هرگونه خواب سالم را مختل می کند. خوب ، همانطور که می توانید تصور کنید ، تماشای فیلم های اکشن یا فیلم های فاجعه در شب نیز به خواب های آرام کمک نمی کند. خواندن برخی از نشریات چاپی نیز می تواند استرس عاطفی ایجاد کند ، بنابراین اگر نمی خواهید شبانه نظرات خود را در این مورد در خانه بشنوید ، سعی کنید بدون آنها این کار را انجام دهید.
مرحله 5
به هر حال ، پزشکان به این واقعیت توجه می کنند که احتمال خوابیدن در یک اتاق گرفتگی دو برابر می شود. بنابراین ، قبل از رفتن به استراحت ، حتما اتاق را تهویه کنید.
