وقتی شخصی دائماً درگیر کنوانسیون ها می شود و نگرش های درونی به او اجازه زندگی کامل نمی دهد ، خرابی رخ می دهد. تله های روانشناختی موانعی برای سلامتی و خوشبختی است و باید با بی رحمی آنها را کنار گذاشت.
دستورالعمل ها
مرحله 1
یک سبک زندگی سنجیده داشته باشید و برنامه روزانه خود را از قبل برنامه ریزی کنید. روانشناسان خاطرنشان می كنند كه با شتاب گرفتن ریتم زندگی ، مقدار زیادی از اطلاعات دریافتی و افزایش نیاز به دستاوردهای شخصی ، فرد بطور مداوم احساس اضطراب و احساس نارضایتی می كند. به نظر او همیشه می رسد که کاری را تمام نکرده و وقت انجام کاری را نداشته است. اهداف واقع بینانه و قابل دستیابی را برای روز تعیین کنید و شب را استراحت دهید.
گام 2
عقده ها و ترس ها را کنار بگذارید. در جلب رضایت همه و مسئولیت های دیگران تلاش نکنید. در مورد انتقاد و دیدگاه شخص دیگری آرام باشید. سعی کنید خود را راضی کرده و منتظر تأیید دیگران نباشید. افکار و ترسهای آزار دهنده درباره آینده را از بین ببرید. دیگر متاسف نیستید و احساس گناه می کنید.
مرحله 3
یاد بگیرید که وقتی فعالیت "از طریق من نمی خواهم" انجام شود ، خودداری کنید. شخصی که احساس وظیفه برای او بیش از هر چیز دیگری است باید یاد بگیرد که به موقع در آرزوهایش برای نجات جهان بایستد و برای زندگی خودش وقت بگذارد. در مواردی که انرژی ضعیف شده است ، هرگونه اقدام خلاف اراده می تواند شما را از قدرت خارج کند.
مرحله 4
نگرش های خود را مرور کنید و تناقضات را پیدا کنید. غالباً علت مشکل ارتباط مخرب همراه با تأیید مثبت است. چنین باورهای اشتباهی می تواند از دوران کودکی ناشی شود و فرد قادر به درک مستقلی از آنها نیست. به عنوان مثال ، اگر در دوران کودکی همه افراد موفق و ثروتمند توسط والدین خود دزد و مروارید خوانده می شدند ، پس یک ارتباط داخلی ایجاد می شود که ثروت شر است. بعداً ، یک بزرگسال تلاش می کند تا به موفقیت و رفاه دست یابد ، اما دلایل شکست خود را نمی فهمد.
مرحله 5
کینه ها و منفی نگری ها را کنار بگذارید. زندگی با ناامیدی گذشته ، فرد نمی تواند کاملاً آرام شود و با خوشحالی وقایع زمان حال را درک کند. تجزیه و تحلیل مداوم تجربیات منفی به سو susp ظن از لحظات فعلی و انتظار ناخودآگاه از مشکل تبدیل می شود. این مانعی برای خوشبختی بیشتر ایجاد می کند. لازم است تمام منفی ها را در گذشته رها کنید و یاد بگیرید که خود و دیگران را ببخشید.
مرحله 6
با مثبت سازگار شوید. با افراد خوش اخلاق و بامزه گپ بزنید ، فیلم های مثبتی ببینید و موسیقی زیبایی گوش دهید. وقت بیشتری را در فضای باز بگذرانید و گیاهان را تحسین کنید. طبیعت یک منبع طبیعی انرژی است و به بهبود سریع آن کمک می کند.
