یک شخصیت گرم مزاج هم غم و اندوه زیادی را برای صاحبش و هم برای افراد اطرافش به همراه دارد. فرد بی بند و باری می تواند در یک طغیان شدید احساسی بی ادبی بگوید ، که بعدا پشیمان خواهد شد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سعی کنید در لحظه ای که بی ادبی بعدی را به زبان می آورید از کنار خود نگاه کنید. صورت شما در این لحظه احتمالاً غیر جذاب به نظر می رسد: چشمان شما برآمده ، دهان شما کج است ، پوست شما بیش از حد قرمز یا رنگ پریده است. به آن فکر کنید - بی ادبی کسی را زینت نمی کند.
گام 2
در طی اظهارات بی ادبانه خود ، وضعیت روحی خود را ارزیابی کنید: احساسات شما در حال گرم شدن هستند ، قلب شما شروع به تند شدن می کند ، شاید تاکی کاردی شروع شود و فشار خون بالا می رود. بدن از نظر جسمی رنج می برد ، شما به سختی به آن نیاز دارید.
مرحله 3
احساسات خود را در طی یک درگیری لفظی کنترل کنید ، ساکت شوید ، دشمن خود را در وحشتناک ترین وضعیتی که می تواند تصور کنید تصور کنید ، با او همدردی کنید - عصبانیت به خودی خود عبور می کند.
مرحله 4
بیایید انرژی منفی شما را آزاد کنیم: با بالش دعوا کنید ، تناسب اندام یا دویدن و غیره انجام دهید. اگر بعد از یک روز کاری سخت مدام در خانه خراب می شوید ، یا لذت و هجوم انرژی به شما دست می دهد ، اگر با کسی دعوا می کنید مراقب باشید - می توانید یک خون آشام انرژی شوید. افراد در این حالت تا زمانی که شخص دیگری را شبیه به هم نکنند بسیار ناراضی هستند.
مرحله 5
سعی کنید ، وقتی می خواهید بی ادبی دیگری بگویید ، وانمود کنید که گنگ در دهان خود دارید ، یا اینکه با نوار آب بندی شده است و نمی توانید یک کلمه بگویید. یا شمردن در هنگام احساس بی ادبی را قانون قرار دهید. شاید در این مدت عصبانیت از بین برود.
مرحله 6
یک انسان دوستانه در خود ایجاد کنید ، یک نگرش مثبت نسبت به جهان دارید ، یاد بگیرید که به موقعیت شخص دیگری احترام بگذارید. به یاد داشته باشید که بی ادبی بسیاری از افراد صفراوی است که بد اخلاقی دارند ، و شما بالاتر از چنین مظاهر یک شخصیت بد هستید.
مرحله 7
بیاموزید که بی ادبانه به بی ادبی پاسخ ندهید. این هنر بندرت توسط کسی در اختیار است ، به همین دلیل توسط اکثر مردم بسیار مورد توجه قرار می گیرد. برای اینکه بتوانید به موقع خود را مهار کنید ، استاد احساسات خود باشید - این امر به تنهایی احترام دیگران را نشان می دهد.
