آنها بلاتکلیف متولد نمی شوند ، تبدیل می شوند. غالباً ، احساس تردید نسبت به خود در اوایل کودکی بدست می آید و والدین تأثیر زیادی بر فرزندان دارند. به عنوان مثال ، هنگامی که مادر عجله دارد و دائماً کودک را سرزنش می کند که بندهای بند کفش را آهسته گره زده یا تخت را نادرست درست کرده است ، این امر منجر به مشکلات جدی در آینده می شود. اگر در دوران کودکی نمی توانستید احساسی مانند اعتماد به نفس را به درستی ایجاد کنید ، نگران نباشید ، اکنون می توانید با کمک آموزش ها این کار را انجام دهید و روی خود کار کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای همیشه بخاطر داشته باشید که از دیگران بدتر نیستید.
نگاهی دقیق به فرد با اعتماد به نفس بیندازید. آیا عاری از نقص است؟ باور کنید تعداد آنها به اندازه کافی در هر شخصی وجود دارد. بنابراین ، یک فرد با اعتماد به نفس با یک فرد ناامن تفاوت دارد از این که نمی ترسد نقص های خود را نشان دهد و در نتیجه ، اطرافیان متوجه نمی شوند. به یاد داشته باشید که آنچه در چشم ساده پنهان است ، غیر قابل مشاهده ترین است.
گام 2
جلوی خود باز شوید.
به این فکر کنید که شما کی هستید ، بهترین ویژگی های شخصیتی شما چیست ، چه چیزهایی به شما انگیزه می دهد ، چه چیزهایی شما را نگران می کند ، چه چیز شما را می ترساند و چه چیزهایی شما را خوشحال می کند. تصمیم بگیرید که در آینده نزدیک به چه چیزی می خواهید برسید. با استفاده از پاسخ این س opinionالات نظر خود را در مورد خود شکل دهید.
مرحله 3
یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید.
به س followingال زیر صادقانه پاسخ دهید: "آیا خودتان را دوست دارید ، درباره خودتان چه نظری دارید؟" یک کاغذ بردارید و تمام خصوصیات مثبت خود را یادداشت کنید (همچنین می توانید از کمک دوستان یا والدین استفاده کنید). سپس آنچه را که نوشته اید بخوانید و به خاطر بسپارید. دفعه بعدی که احساس کردید برای چیزی خود را سرزنش می کنید ، این قطعه کاغذ را بردارید و با صدای بلند بخوانید.
مرحله 4
خودت را باور کن!
خودتان را همانطور که در حال حاضر هستید دوست داشته باشید ، علی رغم اینکه برای بدست آوردن اعتماد به نفس کار زیادی روی خود دارید. خوشحال باشید که هر روز اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنید (همه چیز اینگونه خواهد بود ، زیرا افکار ما مادی هستند).
