خجالتی بودن در رختخواب می تواند مانع لذت بردن از عشق ورزیدن شود. پیچیدگی منجر به نارضایتی می شود: هم شما و هم شریک زندگی. شما می توانید آرامش را بیاموزید ، فقط باید بیشتر خودتان را دوست داشته باشید و به بدن خود اعتماد کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سعی کنید از کلیشه های مضر مانند کثیف بودن رابطه جنسی خلاص شوید ، احساس گناه نسبت به لذتی که دریافت کرده اید اشکالی ندارد و غیره. درک کنید که شما یک فرد بالغ هستید. بپذیرید که زندگی جنسی شما باید به خود شما بستگی داشته باشد ، و نه به هنجارهای اخلاقی یا نظر والدینتان بستگی داشته باشد.
گام 2
شرمنده بدن خود را متوقف کنید. به خاطر داشته باشید که در گرماگرم شور و شوق ، شریک زندگی شما به خصوصیات شما که شما آن را از معایب می دانید توجه نخواهد کرد. اگر این برای شما کافی نیست ، موقعیت های سودمندتر و اغواگرانه تری را تمرین کنید. در آنها احساس اطمینان بیشتری خواهید کرد. خودت را دوست داشته باش مراقب خود باشید - ورزش کنید ، از یک باشگاه تناسب اندام ، استخر شنا دیدن کنید ، یک سبک زندگی فعال داشته باشید.
مرحله 3
بی تجربگی خود را در آغوش بگیرید. باور کنید این طبیعی است ، زیرا همه چیز در عمل درک می شود. این واقعیت را بخاطر داشته باشید که می توانید احساسات ناشناخته ای را ایجاد کنید ، زیرا متأسفانه با گذشت زمان ، احساس جدید بودن در رابطه جنسی برای شما دشوارتر خواهد شد.
مرحله 4
از خنده دار به نظر رسیدن نترسید دوست داشته باشید ، دوست داشته باشید ، تسلیم احساسات خود و دستان شریک زندگی خود شوید. در این شرایط ، شما به سادگی نمی توانید خنده را تحریک کنید ، بنابراین سعی کنید کاملاً آرام باشید و خود را عقب نیندازید. احساسات را نشان دهید ، مرد آن را دوست خواهد داشت.
مرحله 5
کاری کنید که همراهان برای شما مناسب باشند. اگر این باعث می شود احساس آزادی بیشتری داشته باشید ، نور را ملایم کنید ، چراغ ها را کم نور کنید. لباس زیر زیبا ، که به طور مطلوبی بر اندام شما تأکید می کند ، به شما اعتماد به نفس بیشتری می بخشد. در ابتدا می توانید از این ترفندها استفاده کنید ، اما به یاد داشته باشید که عاشق شدن خود و اعتماد به شریک زندگی خود بسیار مهمتر است.
مرحله 6
شروع به آموزش دروس رقص کنید. به دنبال سبک های نفسانی بیشتر مانند پلاستیک های نواری یا رقص های آمریکای لاتین باشید. در خود آتشی برپا کنید و شور و اشتیاق خود را بر روی عزیزانتان بریزید.
