برای بعضی ها ، تنهایی وحشتناک است. برخی از افراد قادر به احساس وحشت از تنها بودن هستند. اما کسانی از ما هستند که احساس تنهایی برای آنها کاملاً راحت و آشنا است و هیچ ترسی ایجاد نمی کند.
روانشناسان افراد را به افراد برون گرا و درون گرا تقسیم کرده اند. برون گراها افراد اجتماعی هستند که ترجیح می دهند مدام در جامعه کسی باشند. فقط از این طریق می توانند تنهایی را به کلی فراموش کنند.
برعکس افراد درون گرا افرادی خودبسته اند که ترجیح می دهند بیشتر اوقات در دنیای اختراع شده و راحت خود با خود تنها بمانند. برای چنین افرادی ، تنهایی بیشتر احساس امنیت است تا آسیب پذیری.
همه افراد از بدو تولد فردی هستند ، اول از همه ، بنابراین ، ویژگی های یک فرد درون گرا و یک برونگرا گاهی در ما مخلوط می شود. بعضی اوقات چنین خصوصیاتی در طول زندگی توسط خود ما بدست می آید و از حالت فرد درونگرا تا حالت برونگرا با فرکانس متغیر متغیر است.
اگر فرد بسیار خوش مشرب و مثبتی هستید ، اما در عین حال در بعضی مواقع احساس ناراحتی می کنید ، حتی وقتی توسط افراد احاطه شده باشید ، پس باید به فکر وضعیت درونی خود باشید. حتی برون گراها نیز گاهی اوقات از سبک زندگی اجتماعی خود خسته می شوند. در این صورت می توانید به روزهای روزه داری متوسل شوید که لازم است با خود و افکار خود تنها باشید.
به عنوان مثال هفته ای یک بار به خودتان استراحت خوبی بدهید. دیگر نیازی به ملاقات و گفتگو با کسی نیست. نباید به مشکلات دیگران گوش دهید و در اخبار منفی فرو بروید. سعی کنید از روال عادی خود خارج شوید. از این گذشته ، نه تنها برای بدن ما ، بلکه برای تخلیه روان نیز به استراحت نیاز داریم تا در چنین لحظاتی ناراحتی را تجربه نکنیم.
