هر فردی در زندگی لحظاتی دارد که به نظر می رسد چاره ای نیست. در چنین شرایطی بهتر است وقت خود را صرف تفکر در مورد دلایل رخ داده نکنید ، بلکه قدرت ذهنی خود را به سمت حل مشکل سوق دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای شروع ، شرایط را به عنوان یک واقعیت بپذیرید و درک کنید که این اتفاق قبلاً افتاده است و بازگشتی وجود ندارد.
گام 2
اگر فکر می کنید ممکن است ، از افراد دیگر اعم از خانواده ، دوستان یا آشنایان کمک بگیرید. ممکن است راحت تر با کسی که نمی شناسید صحبت کنید یا به دین روی بیاورید.
مرحله 3
افرادی هستند که به تنهایی از پس رسیدگی به مشکلات بر می آیند. اگر شما از این دسته هستید ، اگر تمایلی ندارید خود را مجبور یا مجبور نکنید که ارتباط برقرار کنید.
مرحله 4
تکنیک های آرام سازی جسمی را بیاموزید. این می تواند تکنیک های مختلف تنفس یا اصول یوگا باشد.
مرحله 5
بیشتر اوقات در طبیعت باشید. خوب خواهد بود که در نزدیکی مخزن قدم بزنید. بسیاری از مردم بر این باورند که روش های آب برای پاکسازی نه تنها بدن ، بلکه روح نیز مفید است ، بنابراین بیشتر شنا کنید و در صورت تمایل به حمام بروید.
مرحله 6
به فعالیت بدنی توجه کنید. لازم نیست که یک ورزش باشد. اگر از نظافت منزل ، باغبانی یا گاراژ لذت می برید ، این نیز می تواند راهی برای حل مشکل باشد.
مرحله 7
به سرگرمی قدیمی خود فکر کنید یا یک مورد جدید را شروع کنید. جمع آوری ، بازدید از موزه ها ، صنایع دستی ، هر آنچه می تواند شما را از افکار غم انگیز دور کند.
مرحله 8
چیزی را که مدتها آرزو داشتید بخرید. مدت هاست که اثبات شده است که خرید تأثیر درمانی بر روی خانم ها دارد. علاوه بر این ، اگر این روند با خرید به پایان برسد.
مرحله 9
آنچه را که مدتها آرزوی آن را داشتید و مدتها وقت کافی برای آن نبودید ، اجرا کنید. مسافرت در خارج از کشور ، پیاده روی ، غواصی روی یخ. هر یک از آرزوهای ناملموس شما.
مرحله 10
تعمیرات منزل را با دستان خود انجام دهید. خانه ای دریافت خواهید کرد که در آن راحت باشید و این احتمال وجود دارد که بعداً بتوانید جهت حرکت صحیحی را در زندگی پیدا کنید.
مرحله 11
اگر زمان و زمان اجازه داد ، حیوان خانگی یا مخزن ماهی بخرید.
مرحله 12
درگیر کارهای خیریه شوید. وسایل قدیمی خود را به یک پناهگاه بی سرپرست ، یتیم خانه یا بیمارستان ببرید. شما خواهید فهمید که افرادی هستند که در شرایط کمتری و شاید دشوارتر هم هستند. اگر این روشها به شما کمکی نکند یا مدت طولانی در حالت افسرده باشید ، پس احتمالاً باید به یک روان درمانگر متوسل شوید و به او کمک کنید کمک کنید. بر مشکلات زندگی غلبه کنید.
