به نظر مردم می رسد که همه خوشبخت نمی شوند - این اتفاق ناگهانی رخ می دهد ، طولانی نمی ماند. اما در عین حال تعداد کمی از مردم فکر می کنند که خوشبختی به خود ما بستگی دارد. روش های زیادی وجود دارد که باعث می شود زندگی شما شادتر و شادتر شود.
چه چیزی زندگی را بهتر می کند
- علاوه بر خوشبختی ، مفهوم رفاه و رفاه ذهنی نیز وجود دارد. شما باید یاد بگیرید که در زمان حال زندگی کنید ، قدر داشته های خود را بدانید ، متوجه چیزهای کوچک و لذت بخشی شوید و خود را با دیگران مقایسه نکنید.
- اقدامات هدفمندی را انجام دهید که خوشبختی را افزایش می دهد: ابراز سپاس ، تقاضای بخشش و بخشش ، نوشتن رویدادهای خوب ، رشد نقاط قوت ، تعیین اهداف ، کنترل احساسات و یادگیری استراتژی هایی برای کنار آمدن با مشکلات.
به عبارت دیگر ، هر شخص می تواند زندگی خود را تحت تأثیر قرار دهد. و اگر خودتان نمی توانید از عهده نگرانی های خود برآیید ، همیشه این فرصت وجود دارد که به یک حرفه ای روی بیاورید.
روان درمانی
در نگاه اول ، این یک ایده برد-برد است: ارتباط با روان درمانگر طعم زندگی را بازیابی می کند یا شما را به راهی جدید هدایت می کند. چه زمانی به کمک احتیاج دارید؟ ممکن است غم و اندوه باشد ، پس از آن راهی برای بهبودی وجود ندارد ، یا فقط احساس گذر زندگی است.
آنها همچنین ممکن است از ترس خود یا بی علاقگی مداوم ، تیره شدن روابط با یک شریک زندگی ، یک کودک بی قاعده ، مشکلات در محل کار راضی نباشند. با این حال ، صادقانه بگویم تا آخر ، آسان نیست که از یک درمانگر کمک بگیرم ، به خصوص اولین بار. مراجعه به یک مشاوره به معنای موافقت با گفتگو در مورد تجربیات خود ، آشکار کردن جنبه های صمیمی زندگی شما ، به اشتراک گذاشتن افکار است که تاکنون با کسی در میان نگذاشته اید. این کاری شجاعانه است و برای انجام آن باید بر شک خود غلبه کنید. اما این باید انجام شود روان درمانگر به شما کمک می کند تا از توهم جدا شود ، زخم های ذهنی را التیام بخشد و خاطرات دردناکی را از اعماق حافظه استخراج کند.
