یک مورد کلاسیک از اعتیاد به قمار توسط FM داستایوسکی در رمان "قمار باز" در قرن نوزدهم توصیف شد. از آن زمان ، دامنه سرگرمی قماربازی به طور قابل توجهی گسترش یافته است. رولت ، "راهزنان یک مسلح" ، قرعه کشی ، بازی های رایانه ای ، شرط بندی ورزشی و غیره به کارت های سنتی اضافه شده است. امروزه اصطلاح "اعتیاد به قمار" (اعتیاد به قمار یا قمار) نوعی نیاز دردناک به قمار ، ولع غیر قابل کنترل برای هر بازی است. درمان این اعتیاد با روش دارویی غیرممکن است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
رفتار بازی و یا نگرش خود را نسبت به بازی های عزیزانتان تجزیه و تحلیل کنید. روانشناسان علائم هشدار دهنده زیر را شناسایی می کنند:
- غوطه وری کامل در بازی ، عدم توانایی در قطع آن ، پایان دادن به آن ؛
- از بین رفتن علاقه به امور خانواده و ارتباط با دوستان ؛
- اختلال خواب ، کاهش مدت زمان آن ، کاهش کیفیت
- تحریک پذیری بیش از حد ، رفتار پرخاشگرانه ؛
- انکار اعتیاد ، یک دروغ در مورد بی اهمیت بودن بازی برای یک شخص.
گام 2
اگر "اولین تماس" از قلم افتاده باشد ، اعتیاد به قمار اشکال اجتماعی و غیرقانونی به خود می گیرد. فرد از هر آنچه مربوط به بازی نیست ، از جمله قوانین اساسی بهداشت ، غفلت می کند. او در تلاش برای بدست آوردن پول بیشتر برای شرط بندی های بعدی ، به فریب ، جعل و دزدی می رود. به طور معمول ، یک معتاد به قمار نمی تواند شغل خود را حفظ کند ، tk. انجام وظایف رسمی را متوقف می کند.
مرحله 3
مسئله را بپذیرید این اولین و مهمترین گام در مبارزه با اعتیاد به قمار خواهد بود. هرچه زودتر انجام شود ، شانس موفقیت بیشتر خواهد بود. به خود اطمینان ندهید که شما یا عزیزتان فقط یک شخص قمارباز هستید که هر زمان که بخواهید می تواند بازدید از سالن های قمار را متوقف کند.
مرحله 4
سعی کنید علت اعتیاد را پیدا کنید. شاید در زندگی فاقد "هیجان" باشید ، یا کنترل خود پس از یک موقعیت استرس زا شکست خورده است. اگر بازیکن سعی دارد مشکلات شخصی یا شغلی خود را از این طریق حل کند ، باید سعی کنید گزینه های دیگری به او نشان دهید.
مرحله 5
وارد سیستم محدودیت ها شوید. در مرحله اول ، شما باید مقدار پول نقد را به شدت کنترل کنید. اگر یکی از اقوام قمار تنها به خرید می رود با خود نبرید و مبلغ زیادی به او ندهید. همچنین باید مدتی از کارت بانکی انصراف دهید ، در هر زمان از روز برداشت پول از آن آسان است.
مرحله 6
برنامه روزانه خود را تغییر دهید و دقیقاً به برنامه جدید پایبند باشید. وقت خود را طوری برنامه ریزی کنید که تقریباً تمام روز به کارهای مفید مشغول باشید: کار ، نظافت منزل ، سفر به کشور ، خرید مواد غذایی و غیره. در خواهید یافت که اعتیاد به قمار جای فعالیت های مهم و لذت بخشی را گرفته است ، به عنوان مثال ارتباط با کودکان. سبک زندگی رضایت بخش را بازیابی کنید.
مرحله 7
به طور مداوم با خانواده و دوستان خود در تماس باشید. تلفن های همراه اولین کمک کننده در این امر هستند. اگر ناگهان تمایل به بازی پیدا کردید یا فقط احساس غم کردید ، صحبت با دوست یا یکی از اعضای خانواده می تواند به کاهش استرس عاطفی کمک کند. علاوه بر این ، شما به طور مداوم تحت کنترل عزیزان خواهید بود ، این امر خصوصاً در ابتدای درمان بسیار مهم است.
مرحله 8
یک حلقه اجتماعی مثبت ایجاد کنید. "همکاران" خود را در بازی ها ، هر کسی که بازی را به عنوان یک سبک زندگی تبلیغ می کند ، از خود دور کنید. به طور فعال درگیر فعالیت های ورزشی شوید ، خود را در خلاقیت جستجو کنید ، احساسات خود را در ارتباط با کودکان ابراز کنید ، یک پرورش دهنده سگ قهرمان یا سازمان دهنده آزمایشات باغبانی شوید نکته اصلی این است که سرگرمی جدید شما دارای بار مثبت است ، هیچ ارتباطی با قمار ندارد ، باعث اعتراض خانواده و دوستان نمی شود ، اما تنوع را در زندگی شما ایجاد می کند.
مرحله 9
با کسانی که قبلاً راه بهبودی پیدا کرده اند صحبت کنید. اکنون در بیشتر شهرهای روسیه باشگاه هایی برای کمک متقابل روانشناختی برای افرادی که از اعتیاد به قمار رنج می برند وجود دارد. در چندین جلسه شرکت کنید ، به داستان های واقعی اعضای باشگاه گوش دهید. به احتمال زیاد این داستان ها مشابه آنچه برای شما یا عزیزانتان اتفاق می افتد خواهد بود.نگرانی ها و نگرانی های خود را به اشتراک بگذارید. با بلند گفتن شرایط می توانید از منظری متفاوت به آن نگاه کرده و مشاوره های ارزشمندی دریافت کنید.
مرحله 10
از یک روانشناس یا روان درمانگر کمک بگیرید. یک متخصص واجد شرایط به شما می گوید چگونه راحت تر و سریعتر بر اعتیاد غلبه کنید. او به جزئیاتی که برای شما ناچیز به نظر می رسند توجه خواهد کرد و یک برنامه توان بخشی کامل را تدوین خواهد کرد.
