در روانشناسی ، مفهوم "مجتمع فداکاری" به عنوان انکار نفس فرد به نفع دیگران ، به نام عزیزان تفسیر می شود. شخصی به دنبال دریافت عشق از این طریق است و راه های دیگری را نمی داند. در عین حال ، قربانی غالباً از کسانی که برای آنها چشم پوشی می کند متنفر است. چنین وضعیت داخلی سنگین است ، فرد را سرکوب می کند ، رنگ زندگی را از بین می برد. تنها با کار جدی روی خود می توانید از شر قربانی خلاص شوید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
شکایت ، دلسوزی برای خود را متوقف کنید و از بدبختی های خود به همه بگویید. درک کنید که این یک تمرین کاملاً بی فایده است ، زیرا شکایت مداوم مشکلات شما را حل نمی کند. و هرچه بیشتر برای خود متأسف شوید ، بلاتکلیفی درونی و عدم باور به قدرت بیشتر می شود. تمرین: روزی را برای خود تعیین کنید (حداقل نیمی از روز) که طی آن هرگز شکایت نکنید و از خود پشیمان نشوید. اگر موفق شدید - خود را ستایش کنید ، زیرا قبلاً قویتر شده اید. اگر نتیجه نداد ، دوباره و دوباره امتحان کنید. به زودی خودتان متوجه می شوید که نگرش دیگران نسبت به شما تغییر کرده است ، شما احترام می گذارید. نه بلافاصله ، نه در یک لحظه ، اما - آنها قطعاً شروع می شوند.
گام 2
واقعیت را دریابید: هر آنچه در زندگی شما اتفاق می افتد کار دست خود شماست. فقط شما و هیچ کس دیگری نمی تواند تصمیم بگیرد که چه کسی باید باشید - یک زن قوی ، خودکفا و با اعتماد به نفس یا یک فرد مبتلا به مزمن ، که همیشه بد است ، ظاهری بدبخت و چهره ای کسل کننده دارد.
مرحله 3
درمورد افراد دیگر ، حتی نزدیکان خود ، کاری نکنید که آنها خودشان می توانند انجام دهند. مهربانی بی نهایت نسبت به دیگران بدون شک خوب است ، اما نامحدود نیست. مسئولیت های دیگران را به عهده نگیرید ، با این کار تنبلی آنها را تشویق می کنید و استکبار و بی ادبی را تحریک می کنید و نه عشق و شناختی را که روی آن حساب می کنید. به احتمال زیاد ، خیلی زود شما با اعمال خود افرادی را که سعی می کنید آنها را آزار دهید ، شروع خواهید کرد و کمی بعد ، آنها شروع به پاک کردن پاهای خود در مورد شما می کنند. در مورد آن فکر کنید
مرحله 4
روی جنبه های مثبت زندگی تمرکز کنید. افسوس ، زندگی بدون مشکل غیرممکن است ، اما یادگیری درمان با آنها به عنوان پدیده های زندگی ناخوشایند اما قابل غلبه کاملا در حد قدرت یک فرد ضعیف است. علاوه بر این ، هرگونه مانعی برای تقویت شخصیت و از بین نبردن شخصیت طراحی شده است. تسلیم گره های سرنوشت نشوید ، سعی کنید یکپارچگی طبیعت و فردیت را حفظ کنید. به جای نگرانی از مشکلات موقت و عقب ماندگی های آینده ، به این فکر کنید که چه چیزهایی در زندگی شما خوب است. و باید در آنجا باشد ، شما فقط باید بخواهید ببینید و قدردان باشید.
مرحله 5
اگر تمام تلاش شما برای خلاص شدن از شر قربانیان نتیجه مثبتی نداشته است ، به یک روانکاو یا یک روانشناس خوب مراجعه کنید. به هیچ وجه همه چیز را همانطور که هست رها نکنید ، زندگی خود را حتی بیشتر پیچیده نکنید ، فردیت خود را سرکوب نکنید. مکمل شخص دیگری نشوید که باید خود را فدای آن کنید. به یاد داشته باشید که شما اول از همه یک شخص هستید. متخصصان واجد شرایط مطمئناً به شما کمک خواهند کرد ، اما فقط به یک شرط - اگر خودتان مصمم به تغییر هستید ، اگر خودتان واقعاً می خواهید از موقعیت قربانی جدا شوید.
