عدم اطمینان ، عقده ها ، احساس گناه نشانه هایی است که فرد خود را دوست ندارد. این امر بر رفتار تأثیر می گذارد ، آرامش و خوشبختی را مختل می کند. پذیرش خود باعث می شود که هر روز لذت ببرید ، در رفتار و افکار آزاد باشید.
سهمی از انتقاد به سطح رشد شما ، ظاهر باید در فرد وجود داشته باشد. عزت نفس بالا سالم نیست ، مهم این است که کافی باشید ، واقعاً به خود نگاه کنید ، ویژگی های خوب و بد را درک کنید. و نیازی به مقایسه دائمی خود با شخصی نیست ، فقط یک نقطه مرجع وجود دارد - شما خودتان. اگر امروز بهتر از دیروز هستید ، پس همه چیز خوب است ، شما در مسیر درست قرار دارید.
تقصیرهای من نکات مثبت من است
برای دوست داشتن خود ، هر دو جنبه مثبت و منفی خود را بپذیرید. مهم است که درک کنیم هر فرد ویژگی های مختلفی دارد ، هیچ کس فقط دارای صفات خوب نیست. اما شما همیشه می توانید از زوایای مختلف به خصوصیات یک فرد نگاه کنید. بعضی از معایب در صورت ارزیابی صحیح ، بعضاً به مزایای بسیار مهمی تبدیل می شوند.
یک تمرین ساده انجام دهید. یک ورق کاغذ را با یک نوار عمودی به 2 قطعه تقسیم کنید. در ستون سمت چپ ، ویژگی های "بد" خود را بنویسید. آنها می توانند هر چیزی باشند ، اما یافتن هرچه بیشتر آنها مهم است. تمام ادعاهایی که می توانید در مورد خودتان داشته باشید را بنویسید. وقت خود را بگذارید ، حتی می توانید از عزیزانتان بخواهید ، آنها به شما کمک می کنند. وقتی لیست آماده شد ، وقتی ویژگی هایی که قبلاً به خاطر سپرده اید در زندگی به شما کمک می کنند ، در سمت دیگر برگه بنویسید. به عنوان مثال ، "سرسخت" در سمت راست ، و در سمت چپ - "می داند چگونه از یک عقیده دفاع کند" ، "به اهداف خود می رسد". دومی را می توان به ویژه در محل کار قدردانی کرد.
به لیست خود نگاه کنید و درک کنید که هرچه دارید فقط یک امتیاز مثبت است. و نه به عنوان یک منفی ، بلکه به عنوان یک ویژگی ، به عنوان چیزی که شما را بی نظیر می کند ، بپذیرید.
لیست دستاوردها
برای اینکه خودتان را دوست داشته باشید ، باید دلیل این امر را بیابید. معمولاً شخص فقط خود را مقصر آنچه که وقت نکرده ، نگفته یا قادر به انجام آن نیست ، می داند. اما وقت آن رسیده است که فکر دیگری را شروع کنیم. این تمرین باید هر شب انجام شود و پس از آن طی دو هفته دیگر عشق به خود را احساس خواهید کرد.
چیزهایی که می توانید به آنها افتخار کنید را بنویسید. چه خوبی هایی در زندگی خود انجام داده اید ، چگونه برای عزیزان و جامعه خود مفید هستید ، چه چیزی در شخص شما زیبا است. حداکثر امتیازات را پیدا کنید. به آنچه می توانید برای خود تشکر کنید فکر کنید و لیست را کامل کنید. پس از آن ، هر شب چیز دیگری به لیست اضافه کنید. حتی شستن لباس برای خانواده ، پختن شام دلیلی برای افتخار به خودتان است ، دلیلی است بر اینکه از خود شکرگزار باشید. خودتان را برای کارهای بسیار دوست داشته باشید ، خوشحال باشید که دنیا به شما نیاز دارد.
عشق به خود به تدریج شکل می گیرد. شما باید از طرف خوب به خود نگاه کنید ، و سعی کنید کاستی ها را متوجه نشوید. با کمبودهای خود ملایم باشید ، زیرا همه آنها را دارند. به جای اینکه به دنبال پوند اضافی باشید ، در آینه لبخند بزنید. تمرکز خود را بر روی زیبا قرار دهید ، سپس همه چیز بسیار راحت تر خواهد شد.
