بسیاری از مردم هنوز نگران این هستند که آیا به تعویق انداختن اهمال کاری به همان اندازه که به ما ارائه می شود ترسناک و ناامید کننده است و آیا هنوز هم می توانید با حل به موقع همه مسائل بر تنبلی خود غلبه کنید؟
به تأخیر انداختن یک بیماری مزمن نیست ، بنابراین افرادی که دوست دارند همه چیز را به فردا موکول کنند ناامید نیستند. درک این نکته کافی است که مبارزه با اهمال کاری تغییر نوع خاصی از تفکر است. با این حال ، برای این کار باید توجه داشته باشید که این عادت را دارید و این در زندگی و کار شما اختلال ایجاد می کند.
قوانین ساده ای که هر روز باید از آنها استفاده کنید به شما کمک می کند تا بهره وری خود را افزایش داده و از تنبلی خلاص شوید.
اجازه دهید برنامه روزانه شما 10 + 2 باشد. این بدان معنی است که شما باید هر 10 دقیقه کاری 2 دقیقه استراحت کنید. بسیار مهم است که تمام فواصل را رعایت کنید و استراحت را فراموش نکنید. با گذشت زمان ، این برنامه به صورت فردی در می آید و باعث افزایش کارایی و بهره وری می شود.
مانند یک دیوار سیمانی ، عادت به تعویق انداختن بسیار سخت است. بنابراین ، سعی کنید زمان اجرای هر یک از وظایف خود را تعیین کنید ، و یک برنامه برای کل روز ایجاد کنید. برای اینکه به هر یک از آنها گیر ندهید ، می توانید زنگ ساعت را تنظیم کنید. این امر خصوصاً در مورد پردازش نامه و سایر کارهای مشابه در اینترنت که در آن حواس پرتی آسان است ، صادق است. اگر در حال نوشتن مقاله هستید ، تنظیم زمان مشخص برای جستجوی اطلاعات ، عبارات کلیدی و تصاویر نه تنها امکان پذیر است ، بلکه همچنین ضروری است.
شما همچنین باید یک برنامه برای استراحت ها ایجاد کنید. با این حال ، نباید بیشتر از 20 دقیقه باشند. به این ترتیب ، شما برای زمان خود ارزش قائل خواهید شد و آن را صرف کارهای با پاداش بیشتری نسبت به مشاهده خبرخوان یا عکس های ماه عسل دوست خود می کنید.
برای کسانی که به رنگ درمانی اعتقاد دارند ، چیدمان چیزهایی با رنگ قرمز و آبی روی میز آنها مفید خواهد بود. چنین زنگ هایی توجه به جزئیات را افزایش می دهند ، بر فعالیت کلی مغز تأثیر مفیدی دارند و خلاقیت فرد را افزایش می دهند.
برای اهمال کاری های غفلت شده ، می توانید جریمه نقض برنامه را اعمال کنید. از همسایه ، همکار یا افراد مهم دیگری بخواهید که مراقب کارهای شما باشند. و اگر یک مشاور معتبر به طور ناگهانی متوجه شود که شما یک ساعت کامل در YouTube در پاتوق بوده اید ، مجازات باید دنبال شود.
به طور کلی اعتقاد بر این است که افراد تنبل باهوش ترین هستند. به همین دلیل از عشق خود به بیکاری به عنوان انگیزه ایجاد روش های جدید ، سریعتر و کارآمدتر برای انجام کارها استفاده کنید. روش تایپ لمسی را بیاموزید یا یک هک لایف مناسب دیگر برای خود پیدا کنید.
هنگام شروع یک کار پیچیده و بزرگ ، همیشه سعی کنید آن را به کارهای کوچک تقسیم کنید. نکته اصلی این است که برای مغز خود روشن کنید که قرار نیست یک پروژه را یک باره به پایان برسانید. در طول روز کاری ، کارهای کوچک را به نوبت انجام دهید و در نهایت متوجه خواهید شد که پروژه را به موقع تحویل می دهید ، بدون شکایت و خشونت علیه خود.
این امر در مورد تکالیف منزل نیز صدق می کند. اگر برای رسیدن به نظافت بهار در هر یک از آخر هفته ها مشکل است ، برای هر یک از برنامه ها برنامه ریزی کنید. نکته این است که تا آنجا که ممکن است خود را تخلیه کنید ، اما در عین حال آلوده به خاک نشوید. برای این کار ، برای هر روز از هفته ، فقط یک یا حداکثر دو سفارش کوچک تجویز می شود که فقط در این روزها انجام می شود.
اگر چنین فرصتی وجود دارد ، بهتر است هنگام کار اعلان های مختلف را در تلفن و رایانه خاموش کنید تا هیچ چیزی حواس شما را پرت کند.
همچنین با یادآوری های الهام بخشی که می توانند بصورت برجسته نمایش داده شوند به بسیاری از آنها کمک می شود. به عنوان مثال ، برچسب های روشن که می توانند حتی در تلفن یا گوشه صفحه ، جایی که اعلان های پیام جدید در اسکایپ یا وایبر می رسد ، گیر کنند. و به محض اینکه دستتان از روی عادت به سمت تلفن هوشمندتان دراز شود یا نگاهتان از روی عادت به پنجره اعلانات بیفتد ، یک عبارت تحریک کننده یا سرزنش کننده خواهید دید.
اگر همه چیز شما را از کار در خانه منحرف می کند ، فریلنسرها باید گزینه فضای همکار را امتحان کنند.
بهتر است لیست ها و موارد را برای روز بعد عصر آماده کنید. این عادت از همان ابتدا ارزش ایجاد دارد ، زیرا صبح شما را بسیار ساده می کند ، و شما را از همان ابتدای روز آماده می کند تا یک کار پربار را انجام دهید ، وقتی وسوسه این کار را بکنید تا تمام امور خود را در پشت مشعل قرار دهید.
به یاد داشته باشید که پس از انجام هر کاری ، خود را ستایش و پاداش دهید. باور کنید این روش نه تنها روی حیوانات ناخودآگاه کار می کند.
در حین کار از میان وعده خودداری کنید ؛ برای این کار استراحت کنید.
برای کسانی که دوست دارند فقط در موعد مقرر کار را شروع کنند ، بهتر است ساعت را به جلو ببرند.
هرگز یک کار جدید را درست بعد از یک کار قدیمی شروع نکنید. حتماً استراحت کنید تا مغز شما وقت داشته باشد تا از یک پروژه به پروژه دیگر بدون دردسر تغییر کند.
