هر شخصی نمی تواند با افتخار اعلام کند که در روابط دوستانه بسیار خوبی با خودش قرار دارد. بیشتر و بیشتر افراد از درگیری های درون فردی رنج می برند ، مستعد خود اتهام و خودآزاری هستند. اگر هنوز می خواهید به یک دوست مطمئن و صمیمی برای خود تبدیل شوید ، می توانید از برخی روش ها استفاده کنید که نتیجه آن دیری نخواهد کشید.
قبل از هر چیز می خواهید با خود دوست شوید ، باید عادت سرزنش خود را برای همه چیز از بین ببرید. خود پرچم زدن قادر به ایجاد هیچ چیز خوبی نیست ، سلامت روان را از بین می برد ، بر سلامتی جسمی تأثیر منفی می گذارد. با برقراری ارتباط با خود ، باید بیاموزید که چگونه از خود تعریف کنید ، حتی نسبت به کوچکترین موارد خود را تشویق و ستایش کنید. تأیید برخی اعمال و اعمال توسط شخص ثالث می تواند بسیار ارزشمند باشد ، اما اگر خود را دست کم بگیرید ، هیچ چیز خرد نمی شود. ایجاد عزت نفس لحظه مهمی برای ایجاد پیوند دوستانه با خود درونی است.
لازم است درک کنید که عزت نفس شما نباید با نظرات اطرافیان رابطه مستقیم - وابستگی - داشته باشد. خوب و عالی بودن برای همه غیرممکن است. مشکلات ، اختلاف نظرها ، دیدگاه های مختلف در مورد زندگی و هر موقعیت - همه این هنجارهای جامعه بشری است. انتقاد ناسالم ، هرگونه اظهارات توهین آمیز و کاملاً بی اساس و غیره نباید به چیزی تبدیل شود که عزت نفس ، ارزش شخصی شما را دست کم بگیرد. یاد بگیرید که چیزهای خوب را بد ببینید ، با هم لبخند بزنید تا غمگین شوید و دنیای اطراف شما شروع به تغییر می کند.
به خودتان مقداری تفریط بدهید. بنابراین ، به عنوان مثال ، انجام کار از طریق "من نمی توانم" ، صرف نظر از خواب و استراحت ، ارزش ندارد. همیشه مهم است که به سیگنال های روان ، به تماس های بدن گوش دهید. با ایجاد نگرش توجه نسبت به خود و نیازهای خود ، می توانید به تدریج با "من" درونی خود دوست شوید ، که به یک دستیار و مشاور وفادار در امور مهم تبدیل می شود.
سعی کنید خود را با افراد مثبت ، عاشق ذهن و جسم خود ، که برای رشد تلاش می کنند و از عمل نمی ترسند محاصره کنید. شما باید از یک جو سمی ، روابط سو relationships استفاده کننده خلاص شوید ، منفی در زندگی را به حداقل برسانید ، و مقاومت در برابر دستکاری و استرس را یاد بگیرید. این شخصیت شما را معتدل می کند ، به شما امکان می دهد از نظر اخلاقی رشد کرده و ارتباط خود را تقویت کنید. همیشه به یاد داشته باشید که افراد پیرامون شما ، به هر طریقی یا دیگری ، بر شما و زندگی شما تأثیر می گذارند.
کم کم یاد بگیرید که انتقاد شدید از خود نکنید. البته ، در بعضی موارد انتقاد به پیشرفت کمک می کند ، اما اگر زیاد شود ، اگر کاملاً منفی باشد و علاوه بر این غیر موجه باشد ، شروع به از بین بردن شما می کند. هر از چند گاهی به نقاط ضعف کوچک خود اجازه دهید و از آن خجالت نکشید. همچنین ، سعی کنید به تدریج احساسات سمی جمع شده در خود را کنار بگذارید - ترس ، گناه ، کینه ، شرم ، عصبانیت و غیره. "من" درونی شما خواهد گفت "متشکرم" برای چنین "تمیز کردن".
برای ایجاد دوستی با خود ، منحصر به فرد بودن خود را بپذیرید. تراز کردن با دیگران را متوقف کنید ، سعی نکنید کپی شخص دیگری شوید. شما یک فرد بی نظیر هستید. فقط با درک این موضوع می توانید از تعدادی درگیری درون فردی خلاص شوید. در کنار این ، یاد بگیرید که به درستی و با وقار تعارف ، نشانه های توجه ، حمایت ، مراقبت ، عشق و توجه را بپذیرید.
فراموش نکنید که به طور مرتب برای خودسازی وقت بگذارید. این برای کار کردن در مشکلات مختلف پنهان ، برای بهبود خود و رسیدن به ارتفاعات بسیار مهم است.
