اگر به نظر شما می رسد که زندگی کاملاً تاریک است ، نمی توانید شکاف را ببینید ، وقت آن است که چیزی را تغییر دهید. وقت آن است که اقدامی انجام دهیم تا واقعیت کاملاً دگرگون شود. از این گذشته ، انسان برای سعادت آفریده شده است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
یادتان باشد از بچگی همه دنیا زیبا به نظر می رسید. خاطرات خود را به اوایل کودکی برگردانید ، و دوباره می توانید لذت بودن را احساس کنید ، احساس کنید که چگونه زندگی با رنگ های رنگارنگ بازی می کند ، واقعیت گرما و راحتی می دهد.
گام 2
در نظر بگیرید ، هر کودکی با لذت به دنیا می آید. به دنیا آمدن ، مشکلات و نگرانی هایی که امروز می بینید نداشتید. در طول زندگی خود ، شما فراموش کرده اید که چگونه در هر لحظه شادی پیدا کنید ، و منبع خوشبختی را از دید خود رها کنید. شما تغییر کرده اید ، جهان همان است ، مگر نه؟
مرحله 3
باور کنید شما متولد رنج و رنج نیستید ، رسالت شما خوشبخت بودن است. با این حال ، اگر می خواهید به طور مداوم احساسات منفی را تجربه کنید و در جهل زندگی کنید ، می توانید با همان روحیه ادامه دهید. در هر صورت شما خودتان انتخاب می کنید. اگر هنوز می خواهید احساس خوشبختی کنید ، اقدام کنید.
مرحله 4
برای مبتدیان ، سعی کنید فقط خودتان را مشاهده کنید. نگاهی بیندازید که هنگام غذا خوردن ، صحبت با تلفن ، غذا خوردن در ماشین ، مذاکره ، تماشای تلویزیون یا در حمام چه احساسات و احساساتی را تجربه می کنید. سعی نکنید فشار وارد کنید ، بلکه به سادگی وضعیت خود را یادداشت کنید ، به عنوان مثال ، "اکنون خوشحالم" یا "اکنون اندکی غم را احساس می کنم."
مرحله 5
به زودی متوجه خواهید شد که زندگی در اطراف شما با چیزهای بسیار جالبی پر شده است: احساسات ، احساسات ، تجربیات ، سایه های مختلف احساسات. نگران خوب یا بد بودن این احساسات نباشید ، فقط آنچه را که با آرامش اتفاق می افتد تماشا کنید.
مرحله 6
به یاد داشته باشید که منبع واقعی شادی در درون شماست. برای یافتن آن نیازی به دویدن ، رانندگی یا پرواز در هر جایی نیست. کافی است چشمان خود را ببندید ، سینه ای کامل از هوای تازه گرفته و از نظر قلبی ، از قلبی پاک ، سعادت واقعی ترین را برای همه مردم آرزو کنید.
