هر اتفاقی در زندگی رخ می دهد ، ریتم شتابان زندگی شرایط آن را حکم می کند و اغلب اوقات افراد در جدایی از عزیزانشان قرار می گیرند. این دوره های سختی است که دقیقه ها مانند ساعت ها و روزها بی پایان به نظر می رسند.
در جدایی ، صرف نظر از اینکه چه مدت طول می کشد و با چه شرایطی همراه است ، سخت ترین زمان روزهای اول است. سپس مالیخولیا کسل می شود و در پس زمینه محو می شود. نکته اصلی در چنین دوره ای این است که از نبود عزیزان معلق نمانید ، ساعت ها به عکس های آنها نگاه نکنید و در اطراف سقوط نکنید و به سقف نگاه نکنید و فکر نکنید که چقدر با هم بودن خوب است و چقدر بد است جدا بودن است.
نکات مثبت را پیدا کنید
زن به گونه ای ساخته شده است که در بیشتر موارد ، خانواده و مراقبت از او در اولویت است. این وضعیت در طی تکامل ایجاد شده است و حتی در دوران اوج برابری نیز عقب نمی ماند. اما در حالی که این جدایی ادامه دارد ، فرصتی برای وقت گذرانی برای خود فراهم شده است: کمی از شستن و پخت و پز استراحت کنید ، با چیزهای کوچک دلپذیر خود را لطفا ، از زیبایی خود مراقبت کنید. وقت آزاد به خودی خود یک هدیه عالی است ، شما باید سعی کنید از آن نهایت استفاده را ببرید.
غالباً مالیخولیا دقیقاً به دلیل کمبود فعالیتهای معمول تشدید می شود: نیازی به آشپزی برای کل خانواده نیست ، نیازی به مراقبت از کودکان و غیره نیست. در محل فعالیت های روزمره ، پوچی پدیدار می شود و همراه آن بی حوصلگی و غم و اندوه است. این علامت خیلی خوبی نیست ، به این معنی که شخص عمدتا برای دیگران زندگی می کند. یک شخصیت هماهنگ عملا هرگز خسته نمی شود ، او ناراحتی را به تنهایی با خودش تجربه نمی کند. ارزش این است که برای آن تلاش کنید ، علایق و سرگرمی های خود را توسعه دهید. در طول دوره جدایی ، فقط فرصت کافی برای این کار وجود دارد.
تغییر فعالیت ها و ملاقات با دوستان
کار ، روحی و جسمی ، همیشه یک درمان عالی برای افسردگی بوده و هست. شما می توانید هر کاری انجام دهید - از نظافت عمومی در خانه در مقیاس بزرگ ، تا کسب مهارت های جدید ، که قبل از آن وقت کافی نبود. در مواردی که بیشتر روز به استخدام کار در می آید ، ارزش آن را دارد که در صورت امکان به طور کامل وارد آن شوید - و به آموزش پیشرفته بپردازید. خانم های خانه دار ممکن است با ورزش ، مطالعه ، آزمایش های آشپزی ، پیاده روی یا مسافرت به مکان های دیدنی یا گردشگری منحرف شوند.
عدم حضور عزیزان و ارتباط با دوستان ، بهتر - شخصی را تسهیل می کند. علاوه بر این ، در چنین لحظاتی ، بهترین راه حل استراحت با یک شرکت بزرگ است. در مکالمات رو در رو ، به راحتی کافی است که به شکایت از تنهایی وارد شوید و به حالت مخملی برگردید ، در حالی که در شرکت تقریباً لذت آن را تضمین می کنید. برداشت ها ، احساسات ، تجربیات جدید زندگی را روشن تر می کنند و به روشن شدن لحظات جدایی کمک می کنند ، و غم و اندوه را با برداشت های غیرمعمول تحت الشعاع قرار می دهند.
